Смена рабочего смены
У рабочих третьей смены может развиться состояние, известное как «расстройство рабочего смены». Основными симптомами являются сонливость и бессонница. Страдалец будет чувствовать себя уставшим во время своей рабочей смены, когда он пытается быть начеку, и он не сможет заснуть, когда придет время ложиться спать. Это связано с неспособностью организма адаптироваться к активности ночью и сну в течение дня, что противоречит его естественному ритму.
Проблемы с пищеварением
Центры по контролю заболеваний (CDC) выявили связь между работой третьей смены и расстройствами пищеварения. Хотя точная причина не известна, CDC говорит, что это может быть из-за того, что пищеварительная система вынуждена усердно работать среди ночи, когда организм обычно отдыхает. Работники третьей смены часто испытывают проблемы с тем, чтобы есть здоровую пищу и получать хорошее питание из-за своего графика работы, поэтому это также может способствовать росту их проблем с пищеварением.
Проблемы с сердцем
CDC сообщает, что многие исследования показали связь между работой третьей смены и проблемами с сердцем. Работа в третью смену вызывает стресс, потому что многим работникам трудно проводить достаточно времени со своими семьями и координировать другие повседневные дела. Этот стресс может привести к сердечным заболеваниям и другим сердечным проблемам. Нездоровые привычки питания и отсутствие физических упражнений также могут предрасполагать работников третьей смены к болезням сердца.
рак
По словам доктора Дэвида Бласка из Медицинской школы университета Тулэйн, рабочая третья смена повышает шансы человека заболеть раком. Воздействие искусственного света поздно ночью снижает выработку организмом мелатонина. Мелатонин является природным гормоном, борющимся с раком, поэтому его недостаток ведет к большему риску развития заболевания. Доктор Бласк говорит, что добавки мелатонина не обладают такой же способностью бороться с раком, как природные вещества, вырабатываемые организмом.
профилактика
Работники третьей смены могут предотвратить некоторые негативные последствия для своего тела. Allday говорит, что большинство из этих эффектов могут быть связаны с нездоровыми привычками, такими как недостаточный отдых и нездоровая диета. Работники третьей смены могут компенсировать ущерб, планируя сбалансированное питание и здоровые закуски. Им следует убедиться, что они получают достаточно отдыха, надев очки и беруши, чтобы спать и спать в комнате с затемняющими оттенками. Они также должны справляться со стрессом с помощью упражнений, медитации и других методов, чтобы уменьшить риск возникновения язв и других проблем со здоровьем, связанных со стрессом.
