Это происходит много раз в день, часто почти бессознательно - вы тянетесь за стаканом воды и делаете глоток. После этой первой ласточки организм начинает процесс переваривания воды практически сразу. Жидкость используется, отходы сортируются и высвобождаются во время вашей следующей поездки в ванную.
Оказывается, это путешествие с большим количеством поворотов на пути к перевариванию воды - буквально. После того, как исследователи проследили маршрут глотка воды по всему телу, они обнаружили, что скорость, с которой вода переваривается, зависит от того, ел человек недавно или нет, отметил небольшое исследование из 36 участников, опубликованное в Европейском журнале прикладной физиологии. в июне 2012 года.
Чаевые
Переваривание воды может занять от пяти минут до двух часов, в зависимости от того, что находится в желудке.
Пустой или полный желудок
Согласно исследованию, вода, которая потребляется натощак, проходит через желудок прямо в толстую кишку, попадая в кровоток через пять минут после первого глотка. На самом деле, исследователи обнаружили, что переваривание воды в пустой системе происходит быстрее, чем в твердой пище.
Если вода потребляется во время или после еды, желудку может потребоваться от 45 минут до 2 часов, чтобы переварить пищу, принести воду вместе с ней и полностью впитать эту воду в кровоток.
Тем не менее, питье во время еды имеет преимущество, так как исследование показало, что вода, потребляемая во время или после приема твердой пищи, смешивается с пищей и помогает пищеварению быстрее. Фактически, питьевая вода во время еды - хороший способ ускорить общее пищеварение.
В ходе исследования были привлечены добровольцы для питья обычной воды, которая включала дейтерий, изотоп водорода, который позволял исследователям отслеживать каждый глоток по всему телу. Вода начала появляться в крови через пять минут; половина была поглощена через 11-13 минут, а остальная часть была полностью поглощена в течение 75-120 минут.
Как переваривается вода
Клиника Майо отмечает, что вода выполняет целый ряд важных задач по всему телу, включая способность смазывать суставы, доставлять кислород через кровь, сохранять кожу здоровой, регулировать температуру тела, помогать работе пищеварительной системы, вымывать отходы организма, поддерживать кровь давление и многое другое. Питье достаточного количества жидкости и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием воды может обеспечить здоровый процент воды в организме. Если вы заболели, вам может потребоваться еще больше воды.
Потребляемые напитки также используются для создания слизи и слюны. Большинство людей производят 2 пинты слюны в день, что достаточно для наполнения двух банок содовой. Как только организм завершил переваривание воды, он должен функционировать эффективно, он начинает устранять избыток. Однако лишь небольшой процент воды, которую вы пьете, в среднем около 20 процентов, попадает в мочевой пузырь.
В здоровом мочевом пузыре обычно содержится от 1 до 1 1/2 стакана мочи, прежде чем появится желание мочиться. По данным Национального института по проблемам старения, здоровые взрослые ежедневно пропускают около полутора литра мочи через мочевой пузырь и из организма. Если вы чувствуете необходимость идти - сделайте это. Мышцы переполненного мочевого пузыря могут быть ослаблены, и удержание мочевого пузыря может способствовать инфекциям мочевыводящих путей.
Кроме того, потоотделение и дыхание - также известные как потоотделение и дыхание - составляют около 21 унции в день каждый.
