У вас есть пакет с замороженными креветками в морозильной камере? Вы ищете лучший способ разогреть креветки? Как и другие замороженные, предварительно приготовленные белки, вы можете мгновенно приготовить вкусное блюдо из креветок.
Ваша готовая креветка
По данным Партнерства Seafood Nutrition, потребление морепродуктов растет, и все больше американцев соблюдают рекомендуемые две порции морепродуктов в неделю. В то время как тип морепродуктов американцы едят по-разному, креветки возглавляют список.
Как и другие виды морепродуктов, креветки с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. Согласно USDA, 3 унции замороженных креветок обеспечивают:
- 110 калорий
- 22 грамма белка
- 2 грамма общего жира
- 13 процентов суточной нормы (DV) для натрия
- 15 процентов DV для железа
- 53 процента DV для холестерина
Ваша замороженная креветка может соответствовать более чем половине суточной нормы холестерина, но действующие диетические рекомендации больше не ограничивают потребление вами холестерина с пищей. Согласно опубликованному в Nutrients обзору за июнь 2018 года, не здоровье холестерина влияет на здоровье сердца, а насыщенный жир. По данным Министерства сельского хозяйства США, креветки не являются значительным источником насыщенных жиров с нулевыми граммами на порцию.
Однако, когда речь идет о продуктах с высоким содержанием холестерина, включая моллюсков, таких как креветки и яйца, умеренность все еще рекомендуется.
Лучший способ разогреть креветки
Ваша предварительно приготовленная креветка может быть удобной, но она все же требует определенных усилий при разогреве. Нет лучшего способа разогреть креветки. Тем не менее, какой бы метод вы ни выбрали, разогревайте креветки, пока они не достигнут внутренней температуры 145 градусов по Фаренгейту. По данным Университета штата Северная Каролина, это идеальная температура для уничтожения любых бактерий, которые могут вас заболеть.
Вы можете разогреть креветки в микроволновке, сковороде или пароварке. Для приготовления в микроволновой печи поместите креветки в микроволновую печь; затем накройте его и готовьте в течение одной-двух минут.
Хотя микроволновка удобна, она может разогревать креветки неравномерно, и вы можете проверить каждую креветку, чтобы убедиться, что она полностью разогрета. Приготовление креветок в одном слое в микроволновой печи может обеспечить более равномерный нагрев.
Лучший способ разогреть креветки в сковороде - это предварительно разогреть сковороду на среднем огне, а затем нагреть масло. Как только масло нагреется, добавьте креветки и готовьте в течение двух-трех минут или пока они не нагреются до нужной температуры.
Пароход также хорошо подходит для разогрева креветок. Положите креветку в один слой на дно корзины для пароварки и готовьте на пару в течение двух-трех минут.
Рецепты замороженных креветок
Вы можете найти множество замороженных готовых рецептов креветок после быстрого поиска в Интернете. В зависимости от рецепта, ваша предварительно приготовленная креветка может потребоваться разморозить или подогреть до добавления ее к остальным ингредиентам. Чтобы разморозить ваши замороженные креветки, поместите их в холодильник на ночь или налейте холодную воду на замороженные креветки в миску в раковине.
Креветки с чесночным маслом - это вкусный способ приготовить предварительно приготовленную замороженную креветку. На среднем огне растопить сливочное масло и добавить измельченный чеснок и варить, пока чеснок не подрумянится, около трех минут. Затем добавьте креветки и обжарьте, пока они не нагреются, примерно две-три минуты. Снимите с огня креветки с чесночным маслом, перемешайте со свежим укропом и подавайте.
Вы также можете бросить креветки с чесночным маслом с приготовленной лингвини. Или, если вы смотрите ваши углеводы, смешайте его с лапшой цуккини.
Во вторник тако добавьте свои любимые приправы тако на сковороду, пока вы разогреваете свою замороженную креветку на плите и подаете с кукурузными лепешками, тертым салатом и вашим любимым пико де галло.
