Витамин В12 является незаменимым витамином. Если вы не получаете достаточное количество витамина B12 в своем рационе или у вас есть заболевание, которое затрудняет усвоение витамина B12 из пищи, у вас может развиться анемия с дефицитом витамина B12. Внутримышечные инъекции B12 могут помочь в лечении дефицита B12 и его симптомов, таких как усталость и депрессия; однако инъекции B12 не дают одинаковых преимуществ для всех. Поговорите с врачом перед использованием добавок или инъекций B12.
Чаевые
Ваши выстрелы витамина B12 могут не работать по многим причинам, большинство из которых связано с тем, почему вы принимаете их в первую очередь, будь то из-за дефицита или предполагаемой пользы для здоровья.
B12 для анемии
Витамин B12 развивается из-за дефицита витамина, что приводит к снижению количества эритроцитов в крови. Согласно лечению MedlinePlus, при лечении В12-дефицитной анемии инъекции В12 обычно вводят ежемесячно или так часто, как раз в неделю в начале лечения. Тем не менее, инъекции В12 назначаются только в том случае, если вы не можете усваивать витамин из пищи или с помощью добавок. Хотя инъекции B12 обычно эффективны при лечении дефицита B12, если дефицит B12 переходит в более тяжелое состояние, называемое пернициозной анемией, осложнения дефицита могут сохраняться, несмотря на лечение инъекциями B12. Согласно MedlinePlus, если замена B12 не начинается в течение шести месяцев после появления симптомов, повреждение нерва, вызванное пернициозной анемией, может быть постоянным.
B12 для энергии
Некоторые люди принимают В12 для большей энергии. Тем не менее, важно отметить, что если у вас нет дефицита B12, инъекции B12 не повысят ваш уровень энергии и не обеспечат каких-либо других преимуществ. B12 является водорастворимым витамином, что означает, что избыточные количества, полученные в результате ненужных добавок, будут вымываться из организма. В то время как дефицит B12 может вызвать усталость, могут возникнуть и другие проблемы со здоровьем и недостаток других питательных веществ, таких как железо. Тест CBC или сывороточный уровень B12 может проверить, есть ли у вас низкая энергия, которая может быть исправлена инъекциями B12.
B12 для похудения
Некоторые клиники для похудения предлагают инъекции В12. Сторонники B12 для похудения утверждают, что инъекции B12 помогают контролировать вес, усиливая ваш метаболизм и давая вам больше энергии для занятий. Тем не менее, как и использование B12 для увеличения энергии, нет никаких доказательств того, что выстрелы B12 помогут вам похудеть или предложить метаболические преимущества при отсутствии дефицита B12, считает диетолог Mayo Clinic Кэтрин Зерацкий, RD, LD. Хотя это легко исправить для потери веса Может показаться заманчивым, проверенная временем диета и физические упражнения являются единственными надежными и эффективными средствами для похудения.
Условия, влияющие на поглощение B12
Замена B12 инъекциями или другими формами добавок может быть менее эффективной у людей с состояниями, которые влияют на всасывание B12. Помимо пернициозной анемии, другие состояния, которые могут ингибировать абсорбцию B12, включают хронический алкоголизм, болезнь Крона, целиакию и паразитарные инфекции. В то время как проблемы с абсорбцией B12 иногда могут быть «вылечены» с помощью краткосрочной инъекционной терапии B12 - после надлежащего лечения основного состояния, вызывающего мальабсорбцию, - некоторые люди могут требовать ежемесячных прививок B12 на протяжении всей жизни, согласно MedlinePlus.
