Хотя Джимми Киммел выглядит так, как будто он готовит салаты, вы можете быть удивлены, узнав, что он любит пиццу, пасту и стейк так же сильно, как и все мы, а может и больше. Так как он поддерживает свое стройное телосложение? Согласно эссе, которое он написал для Men's Journal, ночной ведущий и недавний ведущий Оскара годами опережали определенную тенденцию в диете: прерывистое голодание.
«Люди называют это диетой 5: 2, но я занимался этим еще до того, как у нее было название», - пишет он. (Что за трендсет!) По понедельникам и четвергам он съедает менее 500 калорий, а остальную часть недели съедает свою любимую нездоровую пищу.
И, да, в дни с 500 калориями Киммел немного голоден.
«В постные дни мне довольно неприятно находиться рядом. Я в основном просто пью кофе и ем бесконечно маринованные огурцы. Для« еды »у меня будет немного арахисового масла и яблок или белки яиц вкрутую или, если я» Я действительно голоден, миска овсянки ", пишет он. «Звучит сложно, но ты привыкаешь к этому и учишься, что можешь пройти через это».
Прерывистый пост включает в себя различные техники, согласно «Мужскому здоровью», в том числе такие методы, как 5: 2 (так называемый голодание на целый день), голодание на дополнительный день (при котором вы ограничиваете калории в один день и отпускаете на следующий), и ограниченное по времени кормление (при этом вы поститесь в течение определенного периода времени каждый день).
Не все созданы для прерывистого поста, и вы не должны пытаться это делать, не предупредив об этом своего врача. И хотя необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью определить его долгосрочное воздействие на наш организм, в нескольких исследованиях было высказано предположение, что это может помочь увеличить продолжительность жизни, предотвратить инсульт и болезни сердца и улучшить работу мозга.
Старый Джимми
Диета 5: 2 помогла Киммелю сохранить свой вес в 182 фунта, что - как вы узнаете, если вы являетесь давним поклонником - является для него относительно новым взглядом.
Большую часть своей взрослой жизни Киммел не знал, сколько он весил. «Я вырос худым - мои первые водительские права содержали меня в списке в 6 футов 1 и 136 фунтов - поэтому в течение долгого времени у меня в голове было то, что я был худым», - объясняет он. Но жизнь с итальянской матерью, которая любила готовить и регулярно баловала себя "шведский стол" в подростковом возрасте, привела к быстрому увеличению веса.
Поэтому, когда он наконец купил весы в 2010 году - «потому что я читал на веб-сайте гаджетов, что у него есть Wi-Fi» - он был шокирован, увидев, что он весит до 208 фунтов.
«Когда вы видите это число, оно заставляет вас взглянуть на себя иначе», - пишет он.
Крушение диеты
Киммел решил тогда изменить свою жизнь, но вначале зашел слишком далеко в другом направлении.
«Я решил, что собираюсь принимать два протеиновых коктейля и очень маленький ужин каждый день. Я делал это в течение восьми недель, а затем переключился на строгую диету с 2000 калорий в день», - пишет он, что привело к потеря веса.
Само собой разумеется, что диета с ускорением может привести к быстрой потере веса в начале, но это небезопасно и неустойчиво.
Упражнение (или его отсутствие)
К счастью, Киммель нашел диету, которая ему подходит. Но похоже, что он все еще тренируется.
«Мне трудно понять, что вы не только тренируетесь, но и наслаждаетесь им. Я просто ненавижу это», - пишет он. «Я понял, что вы можете потренироваться, и это здорово, но если вы действительно хотите похудеть, вам нужно есть меньше».
Несомненно, диета может иметь большее влияние на потерю веса, чем физические упражнения, но Киммел упускает множество других изменяющих жизнь преимуществ, которые приходят с тренировками. Это может улучшить ваше настроение, предотвратить хронические заболевания, ускорить обмен веществ и увеличить продолжительность жизни.
Но пока он не превратится в фанатика фитнеса, такого как Гордон Рамсей, мы просто будем рады, что он нашел устойчивый способ управлять своим весом!
: Порка и сухие заклинания? 10 невероятно честных признаний в сексе знаменитостей
Хотите больше информации о здоровом образе жизни? Проверьте эти LIVESTRONG статьи:
Нужна причина, чтобы получить его утром? Здесь 7!
Порка и сухие заклинания? 10 невероятно честных признаний в сексе знаменитостей
10 знаменитостей старше 60 лет делятся своими секретами
Что вы думаете?
Вы когда-нибудь пробовали прерывистый пост или вам интересно посмотреть на него? Что заставило вас сначала хотеть начать есть здоровую и заниматься спортом? Поделиться в разделе комментариев!
