Поскольку организму требуется энергия, чтобы функционировать, калории сжигаются во время любой деятельности. Чем больше усилий требуется для завершения упражнения, тем больше калорий будет сожжено. Массаж сжигает калории, как и массаж.
Факторы, которые необходимо учитывать
Чтобы определить количество сожженных калорий при выполнении какой-либо деятельности, необходимо учитывать состав тела, возраст, общее состояние здоровья, а также интенсивность и продолжительность активности. Мышцы используют больше энергии, чем жир, поэтому более мускулистая массажистка будет использовать больше калорий, чем тот, кто не тренируется. Кроме того, более энергичный массаж сожжет больше калорий, чем более медленный, поверхностный массаж.
Массаж
Рассчитайте количество сожженных калорий, давая массаж с помощью счетчика калорий, который учитывает ваш вес и продолжительность деятельности. Например, согласно данным Super Tracker Министерства сельского хозяйства США, 34-летняя женщина весом 160 фунтов сжигает около 289 калорий, делая один час массажа.
Получать массаж
Тела сжигают калории независимо от активности - даже спит сжигает калории. Получение массажа похоже на сон в том смысле, что человек лежит довольно спокойно. Согласно Fitday.com, для обычного человека сон сжигает около 0, 42 калорий в час на фунт массы тела. При такой скорости 160-фунтовый человек сжигает около 67 калорий во время часового массажа.
