Значимость
L-глютамин может помочь защитить ваш желудок от Helicobacter pylori, бактерии, которая ответственна за многие язвы желудка. L-глютамин может помочь уменьшить воспаление, а также повреждение, вызванное H. pylori, согласно Сьюзен Дж. Хаген, ведущему автору исследования 2009 года «Journal of Nutrition».
Сумма обучения
Исследование 2009 года, хотя и было многообещающим, было выполнено на мышах. Некоторым мышам в исследовании давали дополнительно 5 процентов L-глютамина в их рационах, чтобы довести общий процент до 6, 9 процента. Это было включено в общее потребление белка для этих мышей, которое составляло 25, 3 процента в день по сравнению с потреблением белка в 20, 3 процента в день для мышей, которым не давали дополнительный L-глютамин, согласно Хагену.
рекомендации
Исследование 2009 года не рекомендовало человеческую дозировку, и предложения дозировки для людей имеют тенденцию изменяться. Например, в книге Reader's Digest Association, «Целебная сила витаминов, минералов и трав», рекомендуется принимать 500 мг L-глютамина три раза в день в течение одного месяца для лечения язвы. Между тем, «Карманный справочник по питательным микроэлементам в здоровье и болезнях» Майкла Циммермана рекомендует принимать от 1 до 1, 5 г глютамина в день, чтобы помочь в борьбе с язвами, вызванными H. pylori. Циммерманн также рекомендует добавлять витамины А и Е и цинк, чтобы способствовать заживлению язвы. «Ридерс Дайджест» предлагает добавить витамины А и С, цинк, медь, солодку, сок алоэ вера и гамма-оризонол. Проконсультируйтесь с врачом по поводу правильной дозировки глютамина.
Соображения
Доза L-глютамина для каждого человека, вероятно, будет варьироваться, поэтому важно соблюдать указания вашего врача при определении дозы, согласно Drugs.com. Эта аминокислота иногда рекомендуется для других состояний, таких как синдром короткой кишки. Дозировка для этого состояния составляет 5 г, принимаемых шесть раз в день, всего 30 г на срок до 16 недель. Глютамин может вызывать побочные эффекты, включая хрипоту, кашель, напряжение при прохождении стула и более частое позывы на дефекацию. Менее распространенные побочные эффекты могут включать озноб, холодные руки и ноги, кровавую мочу, затрудненное глотание, головокружение или обморок, спутанность сознания, кашель, головные боли, учащенное сердцебиение, крапивницу, зуд, затрудненное дыхание, изменения мочеиспускания, боль в спине или пояснице боли в животе и хрипы. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.
