Без воды ваше тело перестанет функционировать; больше половины веса вашего тела поступает из воды, сообщает сайт Kids Health. Вода необходима для того, чтобы все органы, ткани и процессы в вашем теле продолжали нормально функционировать. Хотя лучшим источником воды является питье чистой воды, вы также можете увеличить потребление воды, регулярно употребляя в пищу овощи и фрукты, поскольку они содержат большое количество воды. Убеждение человека пить больше воды может принести ему пользу различными способами - от уровня энергии до его веса. Человек каждый день должен выпивать не менее восьми стаканов, каждый из которых содержит 8 унций воды.
Шаг 1
Проинформируйте человека о том, как вода может помочь ей потерять и поддерживать здоровый вес. Жажда часто ошибочно принимается за голод, и регулярно выпивая воду, вы можете уменьшить свои шансы совершить эту ошибку и съесть, когда вы должны пить. Выпивая стакан воды за 20 минут до каждого приема пищи и выпивая стакан воды с каждым приемом пищи, вы можете съесть меньше во время приема пищи, наполнив себя, что может помочь вам сбросить вес.
Шаг 2
Поговорите о пользе для здоровья регулярного потребления воды. При достаточном потреблении воды клетки вашего тела насыщаются питательными веществами и функционируют должным образом. Кроме того, вода помогает предотвратить сухость кожи, обеспечивая ее увлажнение.
Шаг 3
Повысить осведомленность человека о том, как питьевая вода может держать его под напряжением. Даже незначительное обезвоживание может вызвать у вас чувство усталости, а регулярное употребление воды позволяет избежать и снизить уровень усталости.
Шаг 4
Скажите ему, что, выпивая воду, он может избежать нежелательных головных болей. Недостаточное потребление воды может привести к головным болям, вызванным обезвоживанием. Питьевая вода, даже когда головная боль уже началась, может помочь уменьшить серьезность.
Шаг 5
Сообщите ей о последствиях не пить достаточно воды. Симптомы тяжелого обезвоживания включают сухость во рту, утонувшие глаза, сморщенную кожу, которая не приходит в норму, жар, учащенное дыхание, низкое кровяное давление и учащенное сердцебиение. Если у человека есть эти симптомы, он или она требует немедленной медицинской помощи.
Шаг 6
Поговорите о том, что вода не содержит калорий, поэтому вы можете пить ее так часто, как хотите.
Шаг 7
Скажите ему, чтобы он использовал кусочки фруктов, таких как лаймы или лимоны, для добавления аромата в воду, если она недостаточно ароматная.
Шаг 8
Обсудите пищеварительные преимущества воды. Регулярное потребление воды может помочь вам избежать запоров и поддерживать работу пищеварительной системы. Также вода будет регулярно выводить токсины из организма.
