Когда вы ищете, чтобы похудеть, надежные весы является обязательным. Независимо от того, предпочитаете ли вы новую цифровую шкалу, шкалу набора или старомодную медицинскую шкалу для офиса, каждый из них может предоставить точные результаты, если внимательно их прочитать. Хотя число на шкале не всегда дает точное представление о том, насколько вы близки к достижению ваших целей в фитнесе, оно может помочь вам оценить ваш прогресс с помощью точного числа. Знание своего веса и понимание того, как читать его по шкале, может мотивировать вас на достижение целей по снижению веса.
Весенние весы: циферблат и цифровой
Шаг 1
Снимите всю тяжелую одежду и встаньте на весы, равномерно распределяя вес на обе ноги. Вы заметите стрелку на циферблате, перемещающуюся по часовой стрелке по номерам.
Шаг 2
Подождите, пока стрелка не перестанет двигаться. Вы заметите, что он указывает на два разных числа: одно число - килограммы, а другое - фунты. Поскольку большинство использует фунты для измерения потери веса, посмотрите на это число, чтобы получить точные показания.
Шаг 3
Перейдите на цифровую шкалу, и вы заметите, что номера светодиодов сразу начнут мигать и прокручиваться.
Шаг 4
Дождитесь окончания чисел, чтобы прочитать число с лицевой стороны шкалы. Это будет ваш вес.
Шкала баланса
Шаг 1
Сдвиньте ползунки полностью влево и нажмите на шкалу баланса. Распределите вес равномерно на обе ноги.
Шаг 2
Обратите внимание на два столбца: один с цифрами с шагом пять с небольшим ползунком, а другой с шагом 50 с большим ползунком. Начните подталкивать первый бар с шагом от пяти до 100 вправо. Если вы получили конец и полоса в верхней части шкалы не сбалансирована, сдвиньте маленький ползунок влево и начните с большого ползунка.
Шаг 3
Сдвиньте ползунок на 50 шагов вправо, пока не начнете видеть балансировку полосы. Когда он начинает заходить слишком далеко (если полоса опускается), подтолкните его назад влево и введите небольшую ползунок, чтобы компенсировать разницу.
Шаг 4
Прочитайте числа, на которые указывает каждый слайдер, и сложите их вместе. Например, если большой ползунок указывает на 100, а маленький ползунок - на 25, то ваш вес составляет 125 фунтов.
