Раздувание - неприятное чувство, часто вызванное избытком воды, которая сохраняется в организме. В октябрьском исследовании 2013 года, опубликованном в Журнале нейрогастроэнтерологии и моторики, сообщалось, что от 15 до 31 процента людей жалуются на вздутие живота, поэтому поиск средств для его устранения является ключевым.
Хотя есть несколько продуктов, которые способствуют выравниванию желудка, помогая уменьшить запас избыточной воды в организме (например, увлажняющие продукты, такие как ананас, и добавление пробиотика), вы также можете попробовать добавить натуральный чай для плоского животик, что легко, так как сейчас на рынке их так много.
Попробуйте мятный чай
Мятный чай уже давно традиционно используется для борьбы с инфекциями из-за его сильных противовирусных свойств, но знаете ли вы, что эту древнюю траву также можно использовать для выравнивания живота?
Исследования, проведенные медицинским центром Milton S. Hershey в Пенсильвании, показали, что употребление мятного чая помогает расслабить желудочно-кишечную систему, что улучшает пищеварение и, как следствие, уменьшает вздутие живота, что делает его прекрасным натуральным чаем для плоского живота.
Получить немного зеленого
Если вы ищете быстрый усилитель метаболизма, который поможет вам быстрее похудеть на животе, лучше всего подойдет зеленый чай. Мало того, что содержание кофеина в зеленом чае поможет ускорить ваш метаболизм, но исследование, опубликованное в июле 2014 года в Европейском журнале клинического питания, показало, что зеленый чай также может играть огромную роль в снижении ожирения.
Исследование пришло к выводу, что зеленый чай помогает в жировом обмене, может помочь уменьшить потребление пищи и прерывает поглощение липидов и жирных кислот в организме. К счастью, зеленый чай доступен везде, даже в ближайшей кофейне, поэтому не стоит тратить время на добавление чашки этого полезного чая в свою повседневную жизнь.
Ромашка: не только для сна
Хотя ромашковый чай широко ценится за его способность вызывать сонливость, на самом деле он также является очень мощным средством для устранения побочных эффектов. Установлено, что регулярное употребление ромашкового чая играет роль в профилактике бактериальных инфекций H. pylori .
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, это заболевание связано с язвой желудка и вздутием живота, поэтому использование ромашкового чая в рационе может быть полезным.
Перейти на имбирный чай
Имбирь, вероятно, является одним из наиболее распространенных ингредиентов в натуральном чае для плоского живота, особенно из-за его значительного влияния на такие распространенные проблемы с желудком, как рвота, тошнота и расстройство желудка.
Исследование, опубликованное в апреле 2015 года в Европейском обзоре медицинских и фармакологических исследований, показало, что побочным эффектом потребления имбиря является избавление от избытка воды и газа, что делает его естественной травой для плоского живота.
В другом исследовании, опубликованном в апреле 2015 года в журнале « Доказательная комплементарная и альтернативная медицина» , использовалась комбинация имбиря и артишока, чтобы определить, что регулярное употребление их в сочетании помогает уменьшить общие неприятные желудочно-кишечные симптомы, включая тошноту, вздутие живота и газы. В то время как вы можете варить свежие кусочки имбиря в чае, порошковые варианты также доступны.
Бой раздуваться с фенхелем
Много раз, вздутие живота может произойти в желудке из-за запоров. Согласно исследованию, проведенному в августе 2014 года в Biomed Research International, фенхель, сладкая трава с острым ароматом, может помочь бороться с симптомами вздутия живота.
Исследование показало, что при регулярном употреблении фенхель, как было установлено, облегчает испражнения, что позволяет более регулярно выводить лишнюю воду из организма. Это сильно уменьшало вздутие живота, приводя к более плоскому животику.
