Отек в различных областях вашего тела - как правило, от скопления жидкости в ваших тканях - часто виден в ваших конечностях. Серьезные сопутствующие заболевания, включая заболевание печени, застойную сердечную недостаточность или венозную недостаточность, повышают риск возникновения отеков или отеков, для лечения которых необходимо медицинское вмешательство. Легкий отек также возникает из-за использования определенных лекарств и образа жизни. Вы можете предпринять шаги в домашних условиях, чтобы уменьшить отек, но если у вас возникли хронические отеки, обратитесь к врачу для оценки, чтобы определить причину.
Шаг 1
Поднимите набухшую часть тела выше уровня сердца до четырех раз в день. Поддерживайте руки, ноги или ноги с подушками, пока вы находитесь в состоянии покоя, чтобы побудить циркулирующую жидкость вместо бассейна в пораженной области.
Шаг 2
Носите компрессионные чулки, если у вас отеки на нижних конечностях, или компрессионные рукава для распухших рук. Специальный шланг, который можно приобрести в местной аптеке, может оказывать давление на опухшие участки, поэтому дополнительная жидкость не собирается в ваших тканях.
Шаг 3
Контролировать потребление жидкости, чтобы предотвратить чрезмерное потребление и удержание. Регулярно пейте воду, чтобы стимулировать выработку жидкости, но избегайте употребления слишком много, если вы принимаете мочегонные препараты. Проконсультируйтесь с вашим врачом для рекомендаций по потреблению жидкости, чтобы помочь уменьшить отек, связанный с основной медицинской причиной.
Шаг 4
Ешьте меньше соли. Избыток натрия в вашем рационе повышает риск возникновения отеков. Ограничьте ежедневное потребление натрия и соли до 2000 мг или менее, если ваш врач не рекомендует иначе. В случае сердечно-сосудистых заболеваний как основной медицинской причины отека, вам может потребоваться ограничить ежедневное потребление натрия до 1500 мг или менее. Читайте этикетки питания для натрия на порцию и избегайте использования поваренной соли.
Шаг 5
Прогуляйтесь, займитесь легкими упражнениями или передвигайтесь. Использование мышц вокруг опухшей части тела может побудить ваше сердце циркулировать избыток жидкости. Избегайте интенсивных физических упражнений и проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций, основанных на конкретной области тела, пораженной отеком.
Шаг 6
Избегайте тесной одежды, скрещивания ног или длительного стояния. Если у вас отек тела, эти факторы могут ухудшить задержку жидкости.
Чаевые
Чрезмерный вес может увеличить риск отека тела. Проконсультируйтесь со своим врачом для рекомендаций по снижению веса, основанных на ваших медицинских потребностях. Легкое давление или массаж на пораженный участок могут помочь отвести лишнюю жидкость.
Предупреждение
Избегайте экстремальных изменений температуры, которые могут ухудшить отек.
