Если вы ищете естественное средство от запоров, вы можете запастись лимонами. Использование лимонной воды для лечения запоров - это освежающий способ запугивания. Лимонная вода помогает вам оставаться увлажненным, что может облегчить запоры. Это также стимулятор, который помогает смягчить стул.
Чаевые
Для этого быстрого эликсира от запоров требуется только два ингредиента: вода и свежий лимонный сок. Лимонная вода при запорах - это проверенный метод, который доказал свою эффективность.
Используйте лимон для снятия запоров
В лимонном соке есть два компонента, способствующих его влиянию на пищеварительную систему: лимонная кислота и витамин С. Лимонная кислота действует как мягкий стимулятор, а витамин С оказывает осмотическое действие, которое втягивает воду в толстую кишку. Лимонный сок также является мочегонным средством, что означает, что он помогает устранить отходы и вывести токсины.
Нет исследований, подтверждающих влияние лимонного сока на запор, но доказано, что лимон помогает пищеварению другими способами. В частности, лимон полезен для улучшения функции печени. Это важно, потому что печень играет важную роль в общем пищеварении.
Будьте гидратированы, чтобы уменьшить запор
Есть много разных способов использовать лимонный сок при запорах. Вместо того, чтобы отбросить кислый сок в чистом виде, самый приятный способ - приготовить лимонную воду. Эта комбинация не только полезна для пищеварения, но и увлажняет.
Многие люди, которые страдают от запоров, на самом деле могут быть обезвожены. Может быть непонятно, сколько воды пить в день. Вечная рекомендация составляет 8 чашек в день, но это может быть занижено.
По данным клиники Майо, мужчинам требуется приблизительно 15, 5 стакана жидкости в день, а женщинам - около 11, 5 стакана. Это может показаться большим, но имейте в виду, что жидкость также может поступать из увлажняющих продуктов и напитков, таких как лимонная вода. Некоторые напитки, такие как газировка и алкоголь, не должны заменять воду и не считаться жидкостью.
Питье достаточного количества воды важно для предотвращения и лечения запоров. Harvard Health Publishing считает, что низкий уровень потребления жидкости является фактором запора. Добавление лимонного сока в воду не только включает полезные свойства лимона для здоровья в вашем рационе, но также помогает пить больше воды в течение дня, чтобы оставаться на регулярной основе.
Как приготовить лимонную воду
Лимон является кислым и может разрушать зубную эмаль, согласно исследованию декабря 2014 года, опубликованному в журнале Practia Technology . Исследователи обнаружили, что кислая пища и напитки снижают твердость зубной эмали. Лимоны были связаны с 50-процентным снижением твердости эмали. В связи с кислотностью лимона и ее влиянием на здоровье зубов рекомендуется разбавлять свежий лимонный сок водой.
Делать лимонную воду просто. Начните с 8 унций воды и сока одного свежевыжатого лимона. Вы можете добавить больше или меньше лимонного сока в зависимости от ваших предпочтений. Некоторые дополнительные способы украсить Вашу лимонную воду включают добавление свежей мяты, имбиря или меда. Используете ли вы холодную или теплую воду, зависит от личных предпочтений, хотя считается, что теплая лимонная вода лучше для облегчения запоров.
Проблемы, связанные с пищеварением, особенно не веселые. Глядя на лимонный сок для запора может помочь облегчить ваш дискомфорт. Другие средства от запоров включают в себя физические упражнения, употребление большего количества клетчатки и прием натуральных слабительных.
