Студийный велосипед в помещении - это интенсивный режим тренировок, который помогает вам сжигать значительное количество калорий за тренировку. Типичная 40-минутная тренировка может сжечь от 400 до 500 калорий, в зависимости от вашего веса и интенсивности. В основе велосипедного велосипеда, находящегося в помещении, находится маховик, который помогает обеспечить плавное сопротивление вашей тренировке.
Дизайн стационарных велосипедов
Внутренние велосипедные велосипеды - это в основном модифицированные вертикальные стационарные велосипеды, предназначенные для высокоинтенсивных тренировок, с которыми традиционные стационарные велосипеды просто не предназначены. Они изготовлены из прочных материалов, таких как стальные рамы, и педали соединены с фиксированным механизмом и механизмом маховика, который обеспечивает постоянное сопротивление - другими словами, вы не можете обмануть, выбегая во время тренировки. Маховик различается по весу; более тяжелые обеспечивают больший импульс во время тренировки.
Как работают маховики
Когда вы нажимаете на педаль велосипеда, находящегося в помещении, маховик, расположенный там, где было бы переднее колесо традиционного велосипеда, вращается и набирает обороты. Это обеспечивает плавную езду, которая разработана, чтобы чувствовать себя подобно велосипеду на открытом воздухе. Конструкция более точно имитирует вращение в гору, поскольку существует постоянное сопротивление. Вы можете отрегулировать сопротивление с помощью ручки натяжения велосипеда. Маховики продолжают двигаться, пока вы не нажмете тормоз.
Общие веса маховика
Маховики на стационарных велосипедах различаются по весу и размеру, но большинство из них весят около 38 фунтов, согласно канадскому фитнес-ресурсу MyFit.ca. Тем не менее, велосипед Sunny Health and Fitness SF-B1003 имеет навес 55 фунтов, а модель SF-B1001 - на 30 фунтов маховика. Таким образом, это зависит от модели. Стационарные велосипеды с более тяжелыми маховиками обычно стоят дороже, чем с более легкими.
Преимущества недостатки
Основное преимущество стационарного велосипеда с тяжелым маховиком 40 фунтов. или выше - это комбинация импульса и сопротивления, которые вы можете создать во время тренировки. Это позволяет более реалистично чувствовать путешествие в гору. К недостаткам можно отнести тот факт, что общий вес стационарного велосипеда тяжелее, что препятствует мобильности велосипеда, а цена обычно выше.
