Как отремонтировать выпуклый диск

Выпячивание или грыжа межпозвоночного диска происходит, когда хрящ между вашими костями в спине (позвонками) перемещается не на свое место. Эти диски важны для увеличения гибкости позвоночника. Кроме того, они действуют как амортизаторы, которые снижают нагрузку на позвоночник при выполнении физических нагрузок. К сожалению, ваш диск может выпячиваться, сдавливать спинной мозг и вызывать резкую боль, онемение, покалывание или слабость в руках или ногах, согласно Medline Plus. Клиника Майо утверждает, что консервативное лечение восстанавливает выпуклый диск у девяти из десяти человек. Следуйте этим рекомендациям, чтобы восстановить выпуклый диск

Нестероидные противовоспалительные препараты могут уменьшить воспаление. Кредит: lofilolo / iStock / Getty Images

Консервативный план ремонта

Шаг 1

Отдыхайте вскоре после появления симптомов, но не отдыхайте более 2 дней. Избегайте действий, которые могут ухудшить ваши симптомы. Изучите другие способы выполнения ежедневных действий, чтобы избежать повторного обострения выпуклого диска.

Шаг 2

Обеспечьте большую поддержку для позвоночника, укрепляя мышцы спины с помощью физической активности. Выполняйте упражнения для спины и растяжки, рекомендованные вашим врачом или физиотерапевтом.

Шаг 3

Приложите пакет со льдом к спине, чтобы облегчить боль. Положите пакет со льдом на полотенце, которое лежит на спине в течение 20 минут, затем удалите пакет со льдом на 20 минут. Повторите этот цикл в течение первых 48 часов как можно чаще. Нанесите тепловой пакет на спину через 48 часов после травмы, чтобы уменьшить жесткость. Альтернативная холодная и тепловая терапия. Повторите этот цикл как можно чаще.

Шаг 4

Принимайте без рецепта нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) по мере необходимости. Следуйте инструкциям на этикетке и используйте в соответствии с указаниями. Не используйте в течение длительного периода времени для предотвращения нежелательных побочных эффектов, таких как повреждение печени и почек.

План хирургического ремонта

Шаг 1

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас острая травма спины, вы испытываете сильную боль или у вас проблемы с кишечником или мочевым пузырем.

Шаг 2

Обсудите варианты хирургического лечения, включая ламинэктомию или дискэктомию. Спросите о возможном хирургическом риске, осложнениях и ожидаемых результатах.

Шаг 3

Следуйте рекомендациям своего врача и физиотерапевта, чтобы максимально выздороветь. Предотвратите выпуклость диска в будущем, укрепляя мышцы спины, правильно управляя своим весом и используя правильные техники подъема.