Power Sculpt - это упражнение, разработанное и продаваемое личным тренером Полом Фредиани. В одночасовых программах используются движения из йоги и пилатеса для нацеливания на основные мышцы и содействия снижению веса в прогрессивной 12-недельной программе.
Основные калории
Сайт ресурса здравоохранения HealthStatus сообщает о сожженных калориях в результате различных упражнений. Согласно HealthStatus, пилатес и основанные на йоге программы, такие как Power Sculpt, сжигают от 260 до 450 калорий в час, в зависимости от вашего уровня интенсивности.
Вес тела
Вес вашего тела играет роль в том, сколько калорий сжигает активность. Приведенная выше информация применима, если вы весите 155 фунтов. Если вы весите 200 фунтов и выполняете ту же тренировку, вы сжигаете от 330 до 580 калорий. А если вы весите 120 фунтов, вы будете сжигать от 200 до 350 калорий, сообщает HealthStatus.
метаболизм
Вы наберете мышечную массу, работая над программой Power Sculpt. По словам писателя Гарварда Уолтера Виллетта, тела с большим количеством мышц сжигают больше калорий во всех видах деятельности. Это означает, что чем больше вы выполняете тренировку Power Sculpt, тем больше калорий вы будете сжигать с каждым последующим сеансом.
