Недопустимое количество кальция во время беременности может быть вредным как для вас, так и для ребенка, но избыток кальция также может привести к тяжелым последствиям. Совет по продовольствию и питанию при Национальных академиях рекомендует верхний допустимый уровень допустимого потребления, или UL, 3000 мг для беременных женщин в возрасте 18 лет и младше и 2500 мг для женщин в возрасте 19 лет и старше. Воздействие количеств кальция, выходящих за эти пределы, может нарушить усвоение других минералов, усугубить симптомы нормальной беременности и оказать долгосрочное воздействие на ваш организм и ребенка.
Дефицит других минералов
В то время как слишком много витамина D вызывает ненужное увеличение потребления кальция, передозировка кальция может препятствовать поглощению организмом железа и цинка. Большинство беременных женщин обязаны принимать дополнительные добавки железа и цинка, поскольку оба они необходимы для формирования ребенка. Железо необходимо для увеличения производства красных кровяных клеток и правильного транспорта кислорода для плода и плаценты. Цинк необходим для плодовитости и здорового роста ногтей, волос, кожи и глаз ребенка. Тем не менее, дальнейшие исследования влияния кальция на усвоение железа и цинка по-прежнему необходимо проводить, чтобы полностью установить, насколько серьезно кальций вызывает этот дефицит в железе и цинке.
Тяжелые запоры
Беременные женщины часто испытывают запоры, так как гормоны беременности могут заставить мышцы кишечника расслабиться и задержать обработку пищи в вашем теле. Следовательно, передозировка кальция может ухудшить запор, потому что карбонат кальция может уменьшить частоту дефекации, уменьшая желание испражняться. Кроме того, карбонат кальция влияет на желудочно-кишечные функции, которые приводят к образованию газов или вздутию живота.
Камни в почках
Кальций можно естественно потреблять через йогурт, сардины, сыр и даже тофу. Порция одного из них вносит минимальное количество в потребление кальция. Более важно следить за количествами, которые поступают в виде обогащенного молока, витаминов и добавок. Согласно исследованию, проведенному в апреле 1997 года Департаментом питания Гарвардской школы общественного здравоохранения, женщины, которые принимают избыточное количество дополнительного кальция, могут увеличить риск образования камней в почках, которые состоят из оксалата кальция. Диетический кальций, с другой стороны, доказал обратный эффект. Это и подобные исследования фактически проложили путь к установлению стандартов UL.
Другие эффекты передозировки кальция
Передозировка добавок кальция может усугубить некоторые медицинские условия, такие как диарея, желудочно-кишечные проблемы, заболевания сердца и почек. Кроме того, он может минимизировать абсорбцию бифосфонатов, которые лечат остеопороз, антибиотиков классов фторхинолонов и тетрациклинов, левотироксинов, которые лечат гипотиреоз, противосудорожного фенитоина и динатрия тилудроната, который лечит болезнь Педжета.
