Исследования показывают, что заболевание щитовидной железы встречается чаще, чем диабет или болезнь сердца, и часто неправильно диагностируется или не обнаруживается. Целых 30 миллионов американцев могут страдать от дисфункции щитовидной железы. Эта маленькая железа в основании вашей шеи контролирует функции по всему телу, включая регулирование других гормонов, уровня энергии и обмена веществ. Келли Морроу, MS, RD, доцент в университете Bastyr, говорит о глобальных функциях этой железы, объясняя «на недавней конференции по питанию щитовидная железа была названа метрономом жизни, и мне действительно нравится эта аналогия». Владелец многих других гормонов, дисфункция щитовидной железы может нанести ущерб, создавая неприятные симптомы, если уровень гормонов остается вне диапазона. Понимание общих симптомов проблем со щитовидной железой и того, когда обращаться за медицинской помощью, может спасти ваше здоровье. Читайте дальше для получения дополнительной информации о симптомах, которые необходимо учитывать, а также о продуктах и факторах образа жизни, которые поддерживают оптимальную функцию щитовидной железы.
Исследования показывают, что заболевание щитовидной железы встречается чаще, чем диабет или болезнь сердца, и часто неправильно диагностируется или не обнаруживается. Целых 30 миллионов американцев могут страдать от дисфункции щитовидной железы. Эта маленькая железа в основании вашей шеи контролирует функции по всему телу, включая регулирование других гормонов, уровня энергии и обмена веществ. Келли Морроу, MS, RD, доцент в университете Bastyr, говорит о глобальных функциях этой железы, объясняя «на недавней конференции по питанию щитовидная железа была названа метрономом жизни, и мне действительно нравится эта аналогия». Владелец многих других гормонов, дисфункция щитовидной железы может нанести ущерб, создавая неприятные симптомы, если уровень гормонов остается вне диапазона. Понимание общих симптомов проблем со щитовидной железой и того, когда обращаться за медицинской помощью, может спасти ваше здоровье. Читайте дальше для получения дополнительной информации о симптомах, которые необходимо учитывать, а также о продуктах и факторах образа жизни, которые поддерживают оптимальную функцию щитовидной железы.
1. Симптомы, которые указывают на проблему
Симптомы, связанные с заболеванием щитовидной железы, часто вызваны низким уровнем гормонов, также называемым гипотиреозом, который включает увеличение веса или невозможность похудеть, чувствительность к холоду, слабость или усталость, депрессию, бледность, запор, плохую память, сухость кожи и волос и ломкие ногти. Признаки редко встречающегося гиперактивного щитовидной железы (гипертиреоза) включают непреднамеренную потерю веса, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, беспокойство или раздражительность, дрожь, бессонницу, чувство жара или потливости больше, чем обычно, и мышечную слабость. Другие потенциальные симптомы щитовидной железы включают боль в основании шеи или горла и опухоль или комок под областью яблока Адама. Любая боль или отек являются причиной немедленно обратиться к врачу. Имейте в виду, что многие из этих групп симптомов могут имитировать другие заболевания, поэтому важно обсудить возможность заболевания щитовидной железы с врачом. Для большей информации им, вероятно, потребуется сделать несколько анализов крови.
Симптомы, связанные с заболеванием щитовидной железы, часто вызваны низким уровнем гормонов, также называемым гипотиреозом, который включает увеличение веса или невозможность похудеть, чувствительность к холоду, слабость или усталость, депрессию, бледность, запор, плохую память, сухость кожи и волос и ломкие ногти. Признаки редко встречающегося гиперактивного щитовидной железы (гипертиреоза) включают непреднамеренную потерю веса, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, беспокойство или раздражительность, дрожь, бессонницу, чувство жара или потливости больше, чем обычно, и мышечную слабость. Другие потенциальные симптомы щитовидной железы включают боль в основании шеи или горла и опухоль или комок под областью яблока Адама. Любая боль или отек являются причиной немедленно обратиться к врачу. Имейте в виду, что многие из этих групп симптомов могут имитировать другие заболевания, поэтому важно обсудить возможность заболевания щитовидной железы с врачом. Для большей информации им, вероятно, потребуется сделать несколько анализов крови.
2. Низкая активность щитовидной железы: гипотиреоз
Низкая активность щитовидной железы также называется гипотиреозом и обычно вызывается аутоиммунным заболеванием, называемым болезнью Хашимото, при котором организм атакует собственную ткань щитовидной железы, в результате чего он не вырабатывает уровень гормонов для оптимального здоровья. Это заболевание чаще встречается у женщин, особенно с аутоиммунным заболеванием в их семье. Согласно исследованию, представленному в Британском медицинском бюллетене, из-за нехватки йода в Соединенных Штатах, большинство случаев в этих областях связаны с аутоиммунными нарушениями, а не с дефицитом минералов. Если у вас есть симптомы низкой щитовидной железы, ваш врач может выполнить некоторые тесты, чтобы определить, есть ли у вас болезнь Хасимото или другие формы гипотиреоза. Повышенные уровни гормона ТТГ используются для диагностики гипотиреоза или другого состояния, называемого «субклинический гипотиреоз», которое Европейский журнал по щитовидной железе описывает как повышенный гормон ТТГ с нормальным уровнем гормонов Т3 и Т4.
Низкая активность щитовидной железы также называется гипотиреозом и обычно вызывается аутоиммунным заболеванием, называемым болезнью Хашимото, при котором организм атакует собственную ткань щитовидной железы, в результате чего он не вырабатывает уровень гормонов для оптимального здоровья. Это заболевание чаще встречается у женщин, особенно с аутоиммунным заболеванием в их семье. Согласно исследованию, представленному в Британском медицинском бюллетене, из-за нехватки йода в Соединенных Штатах большинство случаев в этих областях связано с аутоиммунными нарушениями, а не с дефицитом минералов. Если у вас есть симптомы низкой щитовидной железы, ваш врач может выполнить некоторые тесты, чтобы определить, есть ли у вас болезнь Хасимото или другие формы гипотиреоза. Повышенные уровни гормона ТТГ используются для диагностики гипотиреоза или другого состояния, называемого «субклинический гипотиреоз», которое Европейский журнал по щитовидной железе описывает как повышенный гормон ТТГ с нормальным уровнем гормонов Т3 и Т4.
3. Сверхактивная щитовидная железа: гипертиреоз
Сверхактивная щитовидная железа также упоминается как гипертиреоз и встречается реже, чем низкая дисфункция щитовидной железы. Это часто вызывается аутоиммунным заболеванием, называемым болезнью Грейвса, которое заставляет организм вырабатывать слишком много Т4. Опять же, это чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и симптомы будут проявляться непреднамеренной потерей веса, учащенным сердцебиением или тремором, высоким кровяным давлением, беспокойством или раздражительностью и проблемами со сном. Если эти типы симптомов проявляются, обратитесь к врачу, чтобы получить анализ крови для оценки функции щитовидной железы. Заболевание щитовидной железы часто можно лечить с помощью ежедневных лекарств: ваш врач может обсудить варианты, основанные на ваших уникальных потребностях.
Сверхактивная щитовидная железа также упоминается как гипертиреоз и встречается реже, чем низкая дисфункция щитовидной железы. Это часто вызывается аутоиммунным заболеванием, называемым болезнью Грейвса, которое заставляет организм вырабатывать слишком много Т4. Опять же, это чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и симптомы будут проявляться непреднамеренной потерей веса, учащенным сердцебиением или тремором, высоким кровяным давлением, беспокойством или раздражительностью и проблемами со сном. Если эти типы симптомов проявляются, обратитесь к врачу, чтобы получить анализ крови для оценки функции щитовидной железы. Заболевание щитовидной железы часто можно лечить с помощью ежедневных лекарств: ваш врач может обсудить варианты, основанные на ваших уникальных потребностях.
4. Рак щитовидной железы и зоб
Боль в шее или горле, отек или хриплый голос являются причинами проверки щитовидной железы. Рак может проявляться через узелки, хотя Американское онкологическое общество утверждает, что большинство узлов щитовидной железы являются доброкачественными или неопухолевыми. Рак щитовидной железы является пятым наиболее распространенным раком у женщин, и типичные методы лечения включают хирургическое вмешательство и радиоактивный йод. Рак щитовидной железы является типом рака, который диагностируется в более молодом возрасте по сравнению с другими типами - две трети всех случаев диагностируются у людей младше 55 лет. Зоб, хотя и редко встречается в Соединенных Штатах, вызван нехваткой минерального йода и вызывает большой опухший комок у основания горла. При зобе щитовидная железа увеличивается при поиске йода. Любые признаки отека или боли в области щитовидной железы должны быть оценены немедленно.
Кредит: BakiBG / iStock / Getty ImagesБоль в шее или горле, отек или хриплый голос являются причинами проверки щитовидной железы. Рак может проявляться через узелки, хотя Американское онкологическое общество утверждает, что большинство узлов щитовидной железы являются доброкачественными или неопухолевыми. Рак щитовидной железы является пятым наиболее распространенным раком у женщин, и типичные методы лечения включают хирургическое вмешательство и радиоактивный йод. Рак щитовидной железы является типом рака, который диагностируется в более молодом возрасте по сравнению с другими типами - две трети всех случаев диагностируются у людей младше 55 лет. Зоб, хотя и редко встречается в Соединенных Штатах, вызван нехваткой минерального йода и вызывает большой опухший комок у основания горла. При зобе щитовидная железа увеличивается при поиске йода. Любые признаки отека или боли в области щитовидной железы должны быть оценены немедленно.
5. Скрининг щитовидной железы
6. Щитовидная железа и вес
Исследования показали корреляцию между увеличением массы тела и снижением функции щитовидной железы. В большом исследовании в журнале BioMed Central Endocrine Disorder Journal повышенные уровни гормонов ТТГ были тесно связаны с метаболическим синдромом, группой симптомов, связанных с развитием сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Кроме того, более высокая окружность талии была связана в том же исследовании с гипотиреозом или низкой функцией щитовидной железы. В исследовании PLOS ONE в некоторых случаях с ТТГ в нормальном диапазоне наблюдалось постепенное увеличение веса с каждым увеличением уровня ТГГ на одну единицу. Это означает, что при повышении уровня ТТГ вес увеличивается вместе с ним. В то время как есть исследования, показывающие связь между гипотиреозом и увеличением веса и жира на животе, многие люди ошибочно связывают борьбу с весом, связанную с дисфункцией щитовидной железы. Контроль веса может быть сложным и многофакторным, поэтому обязательно обсудите это с врачом. Но помните: проблемы со щитовидной железой - не единственная причина избыточного веса или невозможности похудеть.
Кредит: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty ImagesИсследования показали корреляцию между увеличением массы тела и снижением функции щитовидной железы. В большом исследовании в журнале BioMed Central Endocrine Disorder Journal повышенные уровни гормонов ТТГ были тесно связаны с метаболическим синдромом, группой симптомов, связанных с развитием сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Кроме того, более высокая окружность талии была связана в том же исследовании с гипотиреозом или низкой функцией щитовидной железы. В исследовании PLOS ONE в некоторых случаях с ТТГ в нормальном диапазоне наблюдалось постепенное увеличение веса с каждым увеличением уровня ТГГ на одну единицу. Это означает, что при повышении уровня ТТГ вес увеличивается вместе с ним. В то время как есть исследования, показывающие связь между гипотиреозом и увеличением веса и жира на животе, многие люди ошибочно связывают борьбу с весом, связанную с дисфункцией щитовидной железы. Контроль веса может быть сложным и многофакторным, поэтому обязательно обсудите это с врачом. Но помните: проблемы со щитовидной железой - не единственная причина избыточного веса или невозможности похудеть.
7. Когда обращаться за помощью
8. Продукты, которые помогают
Йод является основным питательным веществом, связанным с поддержкой щитовидной железы, потому что организм использует его для выработки гормонов T3 и T4. Продукты с высоким содержанием йода включают океаническую рыбу или другие морепродукты, морские водоросли или морские овощи, молочные продукты и йодированную соль. Для самого естественного источника йода, попробуйте потреблять пищевые источники вместо того, чтобы принимать добавки. Селен и цинк - другие важные питательные вещества для щитовидной железы. Ищите их в морепродуктах, орехах и семенах - особенно в бразильских орехах. Исследование в Европейском журнале эндокринологии показало, что низкий уровень витамина D и селена может увеличить риск развития аутоиммунного заболевания щитовидной железы. Попросите своего врача проверить уровень витамина D, потому что витамин D необходим организму для выработки гормонов щитовидной железы T3 и для регулирования ТТГ. Щитовидная железа содержит больше селена на грамм, чем в любом другом органе организма, и даже незначительно низкие уровни были связаны с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы.
Кредит: Максим Тооме / iStock / Getty ImagesЙод является основным питательным веществом, связанным с поддержкой щитовидной железы, потому что организм использует его для выработки гормонов T3 и T4. Продукты с высоким содержанием йода включают океаническую рыбу или другие морепродукты, морские водоросли или морские овощи, молочные продукты и йодированную соль. Для самого естественного источника йода, попробуйте потреблять пищевые источники вместо того, чтобы принимать добавки. Селен и цинк - другие важные питательные вещества для щитовидной железы. Ищите их в морепродуктах, орехах и семенах - особенно в бразильских орехах. Исследование в Европейском журнале эндокринологии показало, что низкий уровень витамина D и селена может увеличить риск развития аутоиммунного заболевания щитовидной железы. Попросите своего врача проверить уровень витамина D, потому что витамин D необходим организму для выработки гормонов щитовидной железы T3 и для регулирования ТТГ. Щитовидная железа содержит больше селена на грамм, чем в любом другом органе организма, и даже незначительно низкие уровни были связаны с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы.
9. Продукты, которые могут навредить
Некоторые продукты с высоким уровнем потребления могут оказывать негативное влияние на щитовидную железу. Овощи крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста, могут подавлять щитовидную железу за счет повышения уровня ТТГ и даже связаны с повышенным уровнем рака щитовидной железы в сочетании с низким потреблением йода. Имейте в виду, что исследования, которые показывают отрицательные результаты от овощей семейства крестоцветных, содержащих «зобородные» соединения, которые могут увеличить щитовидную железу, были замечены при потреблении выше, чем обычно Зоб - это соединение, которое подавляет щитовидную железу, воздействуя на йод, что может вызвать зоб или опухание щитовидной железы. Это не повод избегать употребления этих полезных для здоровья продуктов в нормальных суточных количествах, и приготовление пищи может уменьшить негативное влияние на щитовидную железу. Соя также связана с гипотиреоидом. Одно небольшое исследование в журнале клинической эндокринологии и метаболизма показало, что потребление на уровне обычной вегетарианской диеты может подтолкнуть пациентов с субклинической гипотиреозом к явному гипотиреозу. Эксперт по питанию растений Каролин Тампе, MS, RD, LDN, CDE, утверждает, что «исследования не подтвердили, что соя негативно влияет на щитовидную железу у здоровых людей с достаточным потреблением йода и нормальной функцией щитовидной железы». Она предлагает употреблять соевые продукты как часть здоровой, сбалансированной диеты.
Кредит: Stockbyte / Stockbyte / Getty ImagesНекоторые продукты с высоким уровнем потребления могут оказывать негативное влияние на щитовидную железу. Овощи крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста, могут подавлять щитовидную железу за счет повышения уровня ТТГ и даже связаны с повышенным уровнем рака щитовидной железы в сочетании с низким потреблением йода. Имейте в виду, что исследования, которые показывают отрицательные результаты от овощей семейства крестоцветных, содержащих «зобородные» соединения, которые могут увеличить щитовидную железу, были замечены при потреблении выше, чем обычно Зоб - это соединение, которое подавляет щитовидную железу, воздействуя на йод, что может вызвать зоб или опухание щитовидной железы. Это не повод избегать употребления этих полезных для здоровья продуктов в нормальных суточных количествах, и приготовление пищи может уменьшить негативное влияние на щитовидную железу. Соя также связана с гипотиреоидом. Одно небольшое исследование в журнале клинической эндокринологии и метаболизма показало, что потребление на уровне обычной вегетарианской диеты может подтолкнуть пациентов с субклинической гипотиреозом к явному гипотиреозу. Эксперт по питанию растений Каролин Тампе, MS, RD, LDN, CDE, утверждает, что «исследования не подтвердили, что соя негативно влияет на щитовидную железу у здоровых людей с достаточным потреблением йода и нормальной функцией щитовидной железы». Она предлагает употреблять соевые продукты как часть здоровой, сбалансированной диеты.
10. Другие здоровые факторы щитовидной железы
Учет факторов образа жизни является важной частью оценки здоровья щитовидной железы, потому что эта железа управляет многими функциями в организме. Келли Морроу, MS, RD, считает, что «такие понятия, как течение и движение (умственно и физически), страх и напряжение могут мешать функционированию и регулированию щитовидной железы». Исследования, связывающие депрессию с пониженной функцией щитовидной железы, хорошо документированы: обзор в Журнале исследований щитовидной железы утверждает, что наблюдаемые общие аномалии включают повышенный уровень T4, низкий уровень T3 и пониженную реакцию организма на гормон ТТГ. В этом исследовании перечислены классические психологические симптомы, связанные с дисфункцией щитовидной железы, такие как беспокойство, раздражительность, эмоциональная лабильность, нарушение концентрации и дисфория или общее состояние беспокойства. Другие факторы образа жизни также связаны с проблемами щитовидной железы - курение связано с повышенным риском заболевания Грейвса или гипертиреоза. Поскольку щитовидная железа управляет многими функциями в организме, важно учитывать аспекты физического и психологического здоровья, связанные с этой железой.
Кредит: Дэвид Де Лосси / Фотодиск / Getty ImagesУчет факторов образа жизни является важной частью оценки здоровья щитовидной железы, потому что эта железа управляет многими функциями в организме. Келли Морроу, MS, RD, считает, что «такие понятия, как течение и движение (умственно и физически), страх и напряжение могут мешать функционированию и регулированию щитовидной железы». Исследования, связывающие депрессию с пониженной функцией щитовидной железы, хорошо документированы: обзор в Журнале исследований щитовидной железы утверждает, что наблюдаемые общие аномалии включают повышенный уровень T4, низкий уровень T3 и пониженную реакцию организма на гормон ТТГ. В этом исследовании перечислены классические психологические симптомы, связанные с дисфункцией щитовидной железы, такие как беспокойство, раздражительность, эмоциональная лабильность, нарушение концентрации и дисфория или общее состояние беспокойства. Другие факторы образа жизни также связаны с проблемами щитовидной железы - курение связано с повышенным риском заболевания Грейвса или гипертиреоза. Поскольку щитовидная железа управляет многими функциями в организме, важно учитывать аспекты физического и психологического здоровья, связанные с этой железой.
Что вы думаете?
Каков ваш опыт со здоровьем щитовидной железы? У вас или у кого-либо из ваших знакомых были проблемы с щитовидной железой? Есть ли другие советы для здоровья щитовидной железы, которые, по вашему мнению, мы должны были включить? Дайте нам знать об этом в комментариях!
Кредит: Райан Маквей / Фотодиск / Getty ImagesКаков ваш опыт со здоровьем щитовидной железы? У вас или у кого-либо из ваших знакомых были проблемы с щитовидной железой? Есть ли другие советы для здоровья щитовидной железы, которые, по вашему мнению, мы должны были включить? Дайте нам знать об этом в комментариях!
