В хороший день один тренажерный зал может иметь более 100 пользователей, и не все из них моются после использования тренажеров. Пот не единственная проблема, вирусы могут жить на поверхности от нескольких секунд до 48 часов.
Каковы опасности?
Согласно исследованию, опубликованному Ассоциацией поведенческого анализа International в декабре 2018 года, занятия в общественных тренажерных залах могут подвергать человека воздействию опасных бактерий, в том числе золотистого стафилококка.
Все, что нужно, чтобы простудиться, это прикоснуться к зараженной поверхности и потереть глаза или нос. Тренажерные залы действительно чистят свои машины, но по-прежнему легко подвергнуться воздействию пота другого человека, если вы используете машину вскоре после этого.
Чтобы обезопасить себя, есть несколько вариантов очистки машины как до, так и после тренировки. Домашние машины могут не представлять такой же опасности для здоровья, но пот разъедает металл и разрушает виниловую и пенопластовую прокладку на большинстве тренажеров, что делает дезинфицирующее средство для домашних спортзалов обязательным.
Попробуйте уксус и воду
Смешайте 50/50 раствора воды и белого уксуса во флаконе с распылительным спреем и держите его под рукой, чтобы протереть машины. Возьмите с собой небольшую бутылочку с распылителем в спортивной сумке для использования в тренажерном зале. Распылите раствор прямо на машину или на тряпку или бумажное полотенце. Тщательно протрите машину, чтобы предотвратить коррозию.
Рассмотрим решение Borax
Смешайте две столовые ложки буры и одну четверть стакана лимонного сока в триггерном распылителе с двумя чашками горячей воды. Держите его под рукой, чтобы вытереть машину и хорошо встряхнуть перед каждым использованием. Этот раствор может не работать в распылительной бутылке с насосом, потому что бура может засорить меньшее отверстие для распыления. Но регулируемый спусковой крючок должен хорошо держаться в спортивной сумке.
Очиститель оборудования спортзала
Во многих местах используют специальные чистящие средства для гимнастики и предлагают спрей бутылки и бумажные полотенца для посетителей, чтобы вытереть машины. Эти аэрозольные баллончики могут содержать раствор аммиака или аналогичное чистящее средство. Другие спортивные залы могут использовать специально разработанные влажные салфетки.
Магазинные влажные салфетки
Если в вашем спортзале нет бутылочек с дезинфицирующим средством для спрея или вы не хотите смешивать свой раствор, вы можете использовать влажные салфетки. В аптеках и супермаркетах продаются фирменные салфетки, такие как Lysol, а также дженерики. Детские салфетки также эффективны для вытирания машин.
Несите полотенце
Хотя полотенца не убивают вирусы или бактерии, они хорошо вытирают пот. Принесите дополнительное полотенце на тренировку, чтобы вытереть тренажеры и держите это полотенце отдельно от тренировочного полотенца. Старайтесь не вытирать лицо полотенцем, чтобы предотвратить распространение микробов.
Соблюдайте правила гигиены
Кроме того, этикеты хорошей очистки тренажера помогут уменьшить количество микробов и снизить риск заболевания, соблюдая правила гигиены в тренажерном зале и после тренировки. Например, всегда носите обувь в раздевалках и душевых, чтобы избежать воздействия бактерий и грибков. Мойте руки до и после тренировки теплой водой с мылом.
По возможности принимайте душ сразу после тренировки, чтобы смыть грязь и микробы, и переоденьтесь в чистую одежду. Положите одежду для тренировок в отдельную сумку и выстирайте ее как можно скорее.
