Если вы хотите восстановить баланс pH в своем организме, вам нужно сначала понять гомеостаз pH вашего организма. Не каждому нужен восстановленный уровень pH; На самом деле, людям с хорошим здоровьем не нужно беспокоиться об уровне pH.
Если ваш уровень pH слишком низкий или слишком высокий, пришло время поговорить с врачом о том, какие основные медицинские проблемы могут быть виноваты. Вы можете проверить свой уровень pH дома, но эти тесты не всегда очень точны. Вместо того, чтобы доверять сомнительным тестам, поговорите со своим врачом для окончательных результатов.
Чаевые
Если у вас нет заболеваний, ваши легкие и почки будут поддерживать правильный баланс pH в вашем теле. Поэтому, если вам нужно восстановить баланс, вам нужно поговорить с врачом о лучшем методе восстановления баланса рН в организме на основе вашего конкретного состояния здоровья.
Вам нужен баланс pH?
Шкала рН измеряет активность кислот и оснований, где более высокие оценки являются более основными, а более низкие оценки более кислыми. Правильный уровень pH необходим для доставки кислорода к вашим тканям. Ваш уровень pH влияет на несколько биохимических реакций и помогает обеспечить правильную структуру белков, которые организм вырабатывает. Баланс pH в женском организме даже влияет на гигиену влагалища и может вызвать сухость влагалища.
Так, каковы безопасные диапазоны для уровней pH? Вы должны оставаться между 7, 35 и 7, 45, согласно исследованию, опубликованному в апрельском выпуске Nutrients за 2018 год. Это означает, что это не то, что вы должны пытаться изменить, не посоветовавшись с врачом. В вашем теле есть механизмы, помогающие поддерживать правильный баланс. Пока вы здоровы, ваши легкие и почки будут правильно поддерживать баланс рН без постороннего вмешательства.
Это означает, что если pH вашего тела становится ниже 7, 35 и входит в состояние ацидемии, он будет пытаться вызвать алкалоз. Алкалоз означает, что pH вашего тела превышает 7, 45. Вот почему вы не хотите пытаться сбалансировать уровень pH без предварительной консультации с врачом. Вы можете столкнуться с увеличением проблемы, когда не полностью осведомлены о деталях. Это похоже на прием витаминов для восполнения дефицита питательных веществ, который вы еще не подтвердили.
Тестирование рН дома
Существует множество различных наборов для тестирования pH мочи в домашних условиях. Если у вас есть сомнения по поводу баланса pH в вашем теле, вы можете подумать о проверке уровня pH в домашних условиях. Вот тут и приходят наборы. Вам нужно потратить некоторое время на поиск лучших, прежде чем принимать решение.
Какой бы комплект вы ни выбрали, процесс один и тот же. Вы будете использовать продезинфицированную емкость для сбора мочи, а затем погрузите полоску в образец. Любую лишнюю мочу можно стряхнуть с полоски, которую следует поместить в продезинфицированное место, пока вы ждете результатов. Или вы можете просто держать его в руках в течение 15 секунд, что обычно занимает.
Уровень pH вашего тела должен оставаться между 7, 35 и 7, 45, но уровень pH вашей мочи должен быть между 4, 6 и 8, 0. Уровень pH вашей мочи может не отражать уровень pH вашей крови - процесс фильтрации почек определяет pH вашей мочи. Если ваши почки отфильтровывают много кислот, когда вы проходите тест, вы можете подумать, что ваш уровень pH слишком низок, хотя на самом деле ваши почки выполняют свою работу. Вот почему вы должны обратиться к врачу, чтобы действительно знать ваши внутренние уровни рН.
Что такое ацидоз?
Иногда кажется, что все беспокоятся о повышении уровня pH. Как вы теперь знаете, это может быть не то, что вам нужно. Но если вы находитесь в состоянии ацидоза, уровень pH вашего тела ниже 7, 35, что указывает на то, что в вашей системе слишком много кислоты.
Есть два различных типа ацидоза, которые вы можете испытать. Это респираторный ацидоз и метаболический ацидоз. Когда у вас респираторный ацидоз, это происходит из-за накопления углекислого газа в вашей дыхательной системе. Если его не лечить, он может вызвать более серьезные заболевания, такие как слабые мышцы груди, заболевания легких и нервно-мышечные расстройства.
Метаболический ацидоз вызван слишком большим количеством кислоты в вашем организме. Хотя эта форма ацидоза связана с метаболической системой, диета будет влиять только на гомеостаз рН у людей с плохим здоровьем. Причины метаболического ацидоза различны, но могут быть связаны с тем, что почки не вымывают достаточное количество кислоты из вашей системы. Это может вызвать различные метаболические заболевания, такие как:
- Кетоацидоз, возникающий при чрезмерном накоплении кетонов у пациентов с диабетом.
- Гиперхлоремический ацидоз, который возникает, когда в вашем организме слишком мало бикарбоната натрия; одна из его причин - крайняя диарея.
- Заболевание почек.
- Сильное обезвоживание.
Как повысить уровень pH
Если у вас хорошее здоровье, мало что можно сделать, чтобы повысить уровень pH. Только люди с определенными заболеваниями могут повышать уровень pH за счет диетических изменений.
Исследование, проведенное в мае 2017 года в Журнале почечного питания, показало, что люди с хроническим заболеванием почек могут повышать уровень pH, употребляя щелочную пищу. Исследование показало, что фрукты и овощи могут повысить уровень pH, и исследователи связывают результаты с щелочностью этих продуктов.
Если вы собираетесь использовать продукты для снижения уровня pH, исследователи предлагают продукты, богатые лимонной кислотой и калием. Это может показаться нелогичным, поскольку в лимонной кислоте есть слово кислота. Но, согласно UC San Diego Health, потенциальная нагрузка пищи почечной кислотой оказывает большее влияние на уровень pH вашего организма, чем уровень pH всей пищи, которую вы употребляете.
Конечно, это верно только для тех, у кого есть определенные проблемы со здоровьем, и изменения в рационе могут только улучшить медицинское вмешательство, рекомендованное вашим врачом.
А как насчет антацидов?
Если вы хотите снизить уровень кислотности, тогда антациды могут звучать как правильный выбор; название практически говорит о том, что это противоядие от кислоты. Они нейтрализуют кислотность вашего желудка. Вы обнаружите, что все антациды на рынке работают одинаково, но жидкие лекарства работают быстрее, согласно Национальной медицинской библиотеке США.
Исследование, опубликованное в майском выпуске журнала RSC Advances за 2016 год, показало, что антациды являются самым быстрым способом нейтрализации кислотности желудка. Поскольку антациды нейтрализуют кислотность в желудке, они могут помочь при таких состояниях, как изжога, кислотный рефлюкс и ГЭРБ. Конечно, антациды не обходятся без собственных недостатков. Остерегайтесь побочных эффектов этого лекарства.
Отрицательные побочные эффекты антацидов могут включать в себя:
- Диарея, вызванная магнием, используемым в некоторых составах
- Запор, вызванный кальцием и алюминием в некоторых составах
- Почечные камни или другие почечные проблемы, иногда вызванные кальцием
- Потеря кальция, вызванная чрезмерным воздействием алюминия
Хотя антациды могут снизить кислотность в желудке, они не окажут большого влияния на рН вашего организма. Опять же, ваше тело контролирует свой рН через дыхание и мочеиспускание. На него не может повлиять то, что вы едите, или какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, если у вас нет основного состояния здоровья.
