Накопление кальция в вашем сердце увеличивает риск сердечных заболеваний и сердечного приступа. Когда кальций накапливается в ваших клапанах аорты, приток крови к вашему сердцу уменьшается, что может вызвать эти опасные для жизни медицинские проблемы. Если ваш врач поставил вам диагноз кальцификации аорты, некоторые изменения в образе жизни и диете могут помочь уменьшить накопление, а также защитить ваше сердце от будущих повреждений.
обызвествление
Кальцификация аорты связана с артериосклерозом, который вызывает жесткие и толстые артерии. Артериосклероз вызывает ограничение кровотока в ваших органах и тканях. Остеокальцин, белок, который помогает переносить кальций в и из сердца, также часто нарушается, что может привести к кальцификации. Кальцификация сердца чаще встречается у людей старше 65 лет, но может встречаться и у более молодых пациентов. Другие факторы, такие как врожденный дефект, заболевание почек или высокий уровень холестерина, обычно виноваты, когда кальцификация сердца затрагивает человека моложе 65 лет. Симптомы включают одышку, сердцебиение, отек лодыжки, увеличение веса, слабость и дискомфорт в груди.
Изменения в образе жизни
Когда вы принимаете меры по снижению риска развития атеросклероза, вы также можете снизить риск кальцификации. Когда ваши артерии аорты гибкие и чистые, у вас меньше шансов на развитие кальцификации. Упражнения являются одним из важных способов достижения этой цели. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует еженедельно выполнять 150 минут умеренных упражнений, чтобы защитить свое сердце. Ходьба, бег трусцой, бег, езда на велосипеде, плавание, занятия спортом и танцы - все это эффективные способы вписать это большое упражнение в вашу неделю.
Диетические Изменения
Употребление большого количества питательных продуктов может также помочь снизить риск развития атеросклероза, что может помочь уменьшить отложения кальция на вашем сердце. Добавьте от пяти до девяти порций свежих фруктов и овощей в свой рацион, чтобы снизить риск развития атеросклероза. Цельные зерна, такие как овсяная каша и макароны из цельной пшеницы, также могут помочь обратить кальциевые отложения на сердце. Ешьте продукты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина как еще один способ повысить ваши шансы избавиться от кальцификации на вашем сердце. Ограничьте потребление алкоголя.
