Гинкго билоба является одним из старейших видов деревьев, а добавки, содержащие гинкго, являются одними из наиболее часто используемых травяных добавок в Соединенных Штатах и Европе. Добавки гинкго билоба часто используются, чтобы помочь улучшить кровообращение и помочь с памятью. Двумя основными полезными химическими веществами в этом растении являются флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты, и терпеноиды, которые улучшают кровообращение. Гинкго билоба можно принимать вместе с витаминами, но вы должны быть осторожны, чтобы правильно использовать оба продукта.
Шаг 1
Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы не принимаете никаких лекарств или имеете какие-либо заболевания, которые могут сделать гинкго билоба опасным для вас. Если у вас есть проблемы со свертыванием крови или эпилепсией, вы можете избегать добавок гинкго. Точно так же гинкго билоба может влиять на активность некоторых антидепрессантов, лекарств от кровяного давления, лекарств от диабета и других рецептурных лекарств, поэтому вы должны сообщить своему врачу, если вы комбинируете гинкго с обычными поливитаминами.
Шаг 2
Употребляйте от 80 до 240 мг экстракта гинкго билоба, разделенного на две-три дозы каждый день. Это доза, которая использовалась во многих исследованиях, объясняет MayoClinic.com. Избегайте употребления цельных семян гинкго, так как они могут быть токсичными.
Шаг 3
Принимайте гинкго только со стандартным мультивитамином. Прием продуктов с экстрактом гинкго вместе с высокими дозами некоторых витаминов может вызвать опасные побочные эффекты. Например, если вы принимаете гинкго вместе с фолиевой кислотой, вы можете увеличить свой риск судорог, объясняет MedlinePlus. Добавки с гинкго и витамином К также могут вызвать кровотечение или ушиб. Количество различных витаминов и минералов, содержащихся в поливитаминах, обычно безопасно.
Шаг 4
Принимайте витамины и гинкго одновременно или через несколько часов. Нет документов, подтверждающих, что добавки гинкго мешают усвоению витаминов или наоборот.
