Gatorade начал свою деятельность в 1965 году в Университете Флориды, где живут спортивные команды Gators. Спортсмены в школе постоянно боролись с обезвоживанием во время жары во Флориде, и исследователи решили эту проблему, комбинируя воду, углеводы и электролиты для ее решения. Напиток был приписан, чтобы помочь улучшить работу команд, и индустрия спортивных напитков родилась. Несмотря на то, что Gatorade был разработан для спортсменов, он может быть полезен тем, кто занимается даже легкой физической активностью.
Устойчивая Энергия
Gatorade содержит 6-процентный раствор углеводов или 6 г углеводов на 100 мл жидкости. Одна 8 унций. Бутылка Gatorade содержит 16 граммов углеводов, согласно базе данных питательных веществ USDA.
Углеводы являются основным источником энергии для организма. Многие спортсмены потребляют макароны или другие углеводы в дни, предшествующие спортивному событию, чтобы быть уверенными, что в организме достаточно энергии для выносливости. Исследователи из Департамента спортивного питания Австралийского института спорта заявляют, что «прием углеводов до, во время и после тренировок имеет решающее значение для выполнения различных спортивных мероприятий и является ключевой рекомендацией в современных правилах спортивного питания».
Предотвратить обезвоживание
Когда организм теряет больше жидкости, чем впитывает, может произойти обезвоживание. Обезвоживание является серьезным заболеванием, которое может привести к мышечной слабости, головным болям, головокружению, низкому кровяному давлению, учащенному сердцебиению или потере сознания. Gatorade богат натрием, который отвечает за поддержание баланса воды в клетках организма. Одна бутылка Gatorade на 8 унций содержит полные 95 мг натрия, достаточного, чтобы помочь заменить то, что потеряно из-за пота и обезвоживания.
Избегайте мышечных спазмов
Калий полезен для регулирования кровяного давления, мышечного контроля и нервных функций. Во время упражнений и физических нагрузок организм сжигает калий в мышцах, а некоторые также теряются с потом. Gatorade содержит 37 миллилитров калия в каждой бутылке на 8 унций, которая помогает пополнить запасы калия и предотвратить мышечные спазмы во время тренировки. Колорадский государственный университет рекомендует спортсменам, занимающимся напряженными и многократными упражнениями, потреблять дополнительное количество калия.
Вкусно
Разработчики Gatorade проявили большую осторожность при создании профиля вкуса, не слишком подавляющего вкуса и стимулирующего жажду, помогая тем, кто участвует в физической активности, хотеть пить больше, что приводит к полезному увлажнению. Исследователи из Университета Коннектикута провели исследование детей, задействованных в летних футбольных и футбольных лагерях. От 50 до 75 процентов детей в лагерях, где вода была доступна во время упражнений, были значительно обезвожены в конце сеанса, а от 25 до 30 процентов подвергались риску серьезного обезвоживания. Аналогичное канадское исследование с участием велосипедистов показало, что дети увеличивают потребление жидкости примерно на 45 процентов, когда им предлагают ароматизированную воду, и на 91 процент, когда им предлагают спортивный напиток.
