CLA, или конъюгированная линолевая кислота, является еще одной формой линолевой кислоты омега-6 жирных кислот, присутствующей в следовых количествах в некоторых мясных и молочных продуктах. По данным Службы здравоохранения Колумбийского университета, CLA образуется в пищеварительных системах пасущихся животных, таких как коровы и овцы, питающиеся травой. Он считается безопасным при попадании в организм из природных источников. Существуют разные типы или изомеры CLA. Пищевые добавки, продаваемые в качестве средств для похудения и профилактики рака, обычно содержат больше изомера, ответственного за возникновение побочных эффектов.
Тошнота и диарея
Прием пищевой добавки CLA в рекомендуемых дозах представляется безопасным. Однако использование этих добавок может вызывать у некоторых людей легкие побочные эффекты, такие как усталость и расстройство желудка, по данным Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Желудочно-кишечные побочные эффекты могут быть уменьшены путем приема добавки во время еды и постепенного увеличения дозы. Пищевые добавки CLA не должны приниматься беременными или кормящими женщинами.
Высокое содержание сахара в крови
Диабетикам и людям с риском развития метаболического синдрома следует принимать добавки КЛК только под наблюдением врача. CLA может помочь уменьшить жировые отложения, но в то же время вызвать ожирение печени, что приводит к резистентности к инсулину. Мемориальный онкологический центр Sloan-Kettering заявляет, что некоторые формы CLA могут вызывать гипергликемию или повышенный уровень глюкозы в крови. Это происходит из-за того, что организм становится устойчивым к воздействию гормона инсулина, который отвечает за перемещение глюкозы из кровотока в клетки, которые будут использоваться в качестве энергии.
Аллергическая реакция
По словам eMedTV, возможно возникновение аллергической реакции на некоторые пищевые добавки CLA. Симптомы аллергической реакции включают развитие зуда, кожную сыпь и крапивницу, а также затрудненное дыхание, глотание и отек лица, рта и языка. О любых признаках аллергической реакции следует немедленно сообщать медицинскому работнику, и применение добавок следует прекратить. Пищевые добавки CLA не регулируются в качестве лекарств Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, поэтому они не проверены на безопасность и эффективность.
Увеличение C-реактивного белка
По данным eMedTV, некоторые типы CLA, содержащиеся в пищевых добавках, могут вызывать повышение уровня С-реактивного белка. С-реактивный белок, также известный как СРБ, представляет собой белок, вырабатываемый печенью, и уровни С-реактивного белка повышаются во время широко распространенного воспаления. По данным клиники Кливленда, С-реактивный белок играет роль в образовании тромбов и атеросклерозе. Повышенный уровень С-реактивного белка может указывать на повышенный риск сердечного приступа и инсульта, поэтому больным с сердечными заболеваниями не следует принимать БАД без предварительной консультации с врачом.
