Если вам не хватает полной или большой груди, или вы отчаянно хотите потерять тяжелую ткань груди, потеря веса повлияет на вашу грудь. Груди в основном состоят из жира, и, поскольку вы теряете жир в остальной части тела, вы также теряете жир в своей груди. Количество веса, которое вы теряете в своей груди, зависит от множества факторов, включая выполняемые вами упражнения и начальный размер груди.
Основы анатомии груди
Хотя ваши груди сами по себе не содержат мышц, они лежат поверх ваших грудных мышц. Ваша грудь построена на толстом слое жировой ткани, а рядом с соском имеются участки, называемые дольками. Эти дольки содержат протоки, которые производят грудное молоко. Когда вы теряете вес, вы потеряете жировую ткань, но дольки не исчезнут, поэтому даже если вы потеряете огромное количество веса, у вас все равно останется немного ткани груди. Количество оставшейся ткани молочной железы частично зависит от естественного размера долек молочной железы.
Грудь Упражнения
Грудные упражнения, такие как отжимания и отжимания, строят мышечную ткань Хотя вы будете сжигать несколько калорий с помощью целенаправленных упражнений, вы не будете сжигать достаточно калорий, чтобы сбросить значительное количество жира. Следовательно, силовая тренировка вашей груди может сделать ваши груди больше. Мышцы под вашей грудью будут расти, создавая более полный вид. Точно так же мышцы, которые укрепляют вашу спину и плечи, могут помочь компенсировать эффект осанки полной груди. В то время как эти упражнения не сожмет грудь, они сделают вас менее сутулый, и может помочь вашей груди выглядеть perkier. Попробуйте тренировки, такие как приседания, отжимания, отжимания и передние доски.
Аэробные упражнения и диета
Аэробные упражнения и диета являются ключом к потере жира во всем теле, включая грудь. Бег, плавание и прыжки со скакалкой могут помочь вам сжечь калории, и со временем вы можете заметить сокращение тканей молочной железы. Однако для достижения наилучших результатов вам также необходимо следить за своей диетой. Независимо от того, сколько вы тренируетесь, если вы едите больше калорий, чем сжигаете, вы будете накапливать больше жира в груди.
Влияние потери веса
Когда вы быстро теряете много веса, вы можете заметить другие изменения в ткани молочной железы. Согласно опубликованной в 2004 году статье «Семинары по пластической хирургии», потеря веса может существенно изменить форму груди. Некоторые женщины замечают, что их грудная клетка выглядит обвисшей или форма их соска меняется.
