Высокий стакан ледяной воды со свежевыжатым лимонным соком - освежающее удовольствие и отличное дополнение от старой воды. В нем также мало калорий, поэтому, если вы пьете его вместо высококалорийных напитков, это может помочь вам похудеть. Питье большого стакана воды с лимоном перед едой может также помочь вам съесть меньше во время этого приема пищи, еще один способ сократить потребление калорий в рационе, чтобы помочь потере веса.
Низко в Калориях
Вода со льдом с лимоном практически не содержит калорий. Вода, конечно же, не содержит калорий, а сок одного лимона дает всего 1 калорию. Даже если вы смешаете воду с 1/4 стакана лимонного сока, вы все равно получите только 13 калорий. Сравните это со стаканом апельсинового сока, который имеет 112 калорий, или банкой колы на 12 унций, которая имеет 152 калории. Замена этих напитков на стакан ледяной воды с лимоном может помочь вам сбросить сотни калорий с вашего ежедневного потребления, чтобы помочь вам похудеть.
Наполняет вас
Когда вы пьете стакан или два лимонной воды, вы можете заметить, что она заставляет вас чувствовать себя немного сытым. Хотя вода не является пищей, она может создать ощущение сытости, которое может помочь вам меньше есть во время еды, если вы пьете воду непосредственно перед едой, согласно результатам исследования, представленного на 240-м Национальном собрании Американских Химикатов. Общество. Исследователи обнаружили, что в течение 12 недель 24 человека, сидящих на диете, которые пили 2 чашки воды перед каждым приемом пищи в день, потеряли 15, 5 фунтов, в то время как группа из 24 человек, сидящих на диете, которые не пили воду перед едой, потеряла только 11 фунтов.
Помогает обуздать тягу
Миф о холодной воде
Температура вашей воды с лимоном не будет иметь большого значения для потери веса, в отличие от того, что вы, возможно, слышали о ледяной воде, повышающей обмен веществ. Ваше тело расходует энергию на поддержание постоянной температуры тела, но, согласно веб-сайту Университета Арканзаса для медицинских наук, вы будете сжигать всего 8 калорий, выпивая стакан ледяной воды по сравнению со стаканом воды комнатной температуры.
