Внесение изменений в свои привычки питания для похудения может быть трудным, если вы не знаете, с чего начать. Диетические программы, такие как Metabolic Research Center, помогают упростить задачу, предоставляя вам планы, в которых точно прописано, что вам нужно есть, чтобы похудеть. Однако всегда лучше узнать, что находится в меню, прежде чем регистрироваться в программе. Обязательно поговорите со своим врачом, если вы рассматриваете программу по снижению веса, например, предложенную Центром метаболических исследований, чтобы убедиться, что она вам подходит.
О Центре Метаболических Исследований
Метаболический исследовательский центр предлагает настоящую еду в соответствии с планом диеты, индивидуальные тренировки, тестирование гормонов и диетические добавки, способствующие метаболизму, которые помогут вам в вашем путешествии для похудения. В дополнение к реальной еде, протеиновые коктейли также составляют часть диеты. Хотя в программе похудения нет необходимости заниматься физическими упражнениями, это приветствуется, согласно веб-сайту. Если вы занимаетесь спортом, центр утверждает, что вы можете потерять от 2 до 5 фунтов в неделю, следуя плану диеты.
Чтобы определить, являются ли гормоны причиной вашей проблемы с весом, Центр метаболических исследований предлагает тестирование гормонов и различные добавки для улучшения баланса, такие как 7-Кето DHEA и Super Iodine Plus.
Добавки для повышения метаболизма включают MRC-6, который содержит витамин B-6, а также водоросли, лецитин, яблочный уксус и сине-зеленые водоросли. Phentratrim, который содержит пиколинат хрома и ванадия, а также травы, такие как зеленый чай и кактус, называемый hoodia gordonii, также является одним из добавок для похудения центра.
Хотя у компании есть отдельные магазины, Метаболический исследовательский центр также предлагает свою программу онлайн.
Диета
На диете Центра метаболических исследований вы употребляете в пищу целые продукты, которые вы покупаете в собственном продуктовом магазине, а не в коробках. Пищевые продукты включают нежирные белки, такие как буйвол, курица и лосось, различные овощи и фрукты, крахмалы, такие как кукурузные лепешки и картофель, нежирные и нежирные молочные продукты, такие как греческий йогурт и творог, а также полезные жиры, включая оливковое масло. и авокадо. Центр предоставляет вам определенное меню, чтобы поесть, так что нет необходимости угадывать.
Веб-сайт предлагает ряд рецептов, которые помогут вам спланировать меню. Они включают в себя овсяное печенье, кексы с брокколи и сырным пирогом с начинкой, фаршированные перцы, курицу с медово-горчичной корочкой и запеченный лосось с жареными овощами. Те, у кого есть сладкое, могут заказать десерты, в том числе печеные яблоки и шоколадно-клубничный мусс.
Протеиновые коктейли
Два различных протеиновых коктейля, включая добавку с высоким содержанием питательных веществ и меташаке, дополняют план диеты Центра метаболических исследований. Эти коктейли, однако, предназначены не для замены еды, а для того, чтобы пить вместе с едой или в качестве быстрой закуски. Согласно веб-сайту, встряски сокращают тягу и контролируют голод. В состав коктейлей High Nutrient Supplement входят разные вкусы: от капучино до грейпфрута. В них содержится 90 калорий и 15 граммов белка. Меташаке содержит больше калорий и белка, 180 калорий и 17 грамм белка на порцию. Он также содержит большинство необходимых витаминов и минералов, что делает его более полным дополнением.
Соображения
Диета Медицинского исследовательского центра предлагает много вещей, которые вы должны искать в разумной программе похудения, включая поддержку, поощрение к употреблению здоровой пищи, план упражнений и программу поддержания. Но в то время как диета может предлагать разнообразные продукты из всех групп продуктов и протеиновые коктейли для загрузки, план может быть меньше калорий, чем утверждает сайт, потому что он обещает потерю веса до 5 фунтов в неделю. Здоровый план похудения должен помочь вам сбросить не более 2 фунтов в неделю. Потеря веса слишком быстро может привести к потере в основном мышц и воды, а не жира.
Кроме того, использование добавок повышает стоимость без явных преимуществ. Например, согласно данным Управления пищевых добавок, хром, один из основных ингредиентов фентратрима, не способствует похудению. А Super Iodine Plus обеспечивает более 8000 процентов суточной нормы микроэлемента. Высокий уровень потребления йода может предотвратить выработку гормонов щитовидной железы и привести к заболеваниям, связанным с щитовидной железой, таким как болезнь Грейвса или болезнь Хасимото. Чтобы быть в безопасности, обсудите использование этих добавок с вашим доктором.
