Несмотря на то, что, по мнению журналов, у 15-летней женщины нет среднего веса. То, что считается здоровым диапазоном веса для девочек, зависит от ряда факторов, включая их возраст, рост и состояние развития.
Педиатр подростка может определить, имеет ли она здоровый вес, и предложить стратегии для достижения этой цели. Хотя вес является важным аспектом здоровья девушки, это всего лишь один фактор, определяющий общее самочувствие.
Идеальный и средний вес
Не все люди одного возраста и роста обязательно должны весить одинаковое количество, особенно в подростковом возрасте. Средний вес 15-летней женщины может зависеть от множества факторов, в том числе от типа телосложения и стадии развития, поскольку девочки, как правило, набирают больше жира в процессе полового созревания и развития больших грудей и бедер.
Тем не менее, вы можете получить общее представление о том, что является здоровым для девочки в данном возрасте, посмотрев на диаграмму веса по возрасту, используемую многими педиатрами. Например, в 13 лет средний вес для девочки составляет около 101 фунта. Средний вес 15-летней женщины составляет около 114 фунтов, а 18-летней женщины - около 123 фунтов.
Имейте в виду, что это средние веса, не обязательно идеальные веса, которые обычно выражаются в диапазоне, а не в одном числе. Идеальный диапазон веса человека также зависит от его роста. Например, идеальный вес для 5-футовой 2-дюймовой женщины в килограммах или килограммах составляет 47, 2–61, 4 или 104–135 фунтов.
Глядя на BMI Percentile
Врачи обычно используют процентили индекса массы тела, чтобы определить, находится ли девочка-подросток в правильном диапазоне веса. ИМТ рассчитывается путем деления веса в килограммах на рост в метрах с последующим делением общего веса на рост в метрах.
Затем полученный ИМТ можно посмотреть на графике, который дает процентили ИМТ для возраста для девочек. Все, что находится между 5-м и 85-м процентилем, считается нормальным. Для 13-летней девочки ИМТ от 15, 4 до 22, 6 находится в пределах нормы. Для 18-летней девочки приемлемый диапазон будет между 17, 6 и 25, 6.
Не принимайте ИМТ близко к сердцу
Хотя ИМТ может быть полезным инструментом скрининга, он не должен быть единственным используемым инструментом. Это оценка жира в организме, а не фактическое измерение. Таким образом, у девушки, которая очень мускулистая или имеет большую фигуру, может не быть много жира в организме, даже если у нее более высокий ИМТ, в то время как у девушки с небольшим телом без большого количества мышц все еще может быть низкий ИМТ, хотя у нее более высокий процент жира в организме, чем у здоровых.
Другие полезные измерения
Чтобы действительно определить, имеет ли девочка-подросток слишком много или слишком мало жира, необходимы другие тесты в дополнение к вычислению ИМТ. Например, педиатр может использовать штангенциркули для определения толщины ее складки кожи в разных местах на теле, чтобы получить другую оценку состава тела.
Он также может использовать тест, такой как подводное взвешивание или биоэлектрический импеданс, который фактически измеряет состав тела. Иногда врач может измерить расстояние вокруг талии человека в качестве еще одного потенциального показателя того, подвержен ли он более высокому риску некоторых заболеваний, поскольку слишком большой вес вокруг талии повышает риск возникновения некоторых заболеваний.
Фокус на здоровье, а не вес
В наши дни девочки-подростки становятся недовольными своим телом в тревожном раннем возрасте, главным образом из-за воздействия средств массовой информации, которые склонны изображать очень худых девушек в качестве идеала. Это может привести к тому, что девочки-подростки постараются похудеть здоровее или похудеть нездоровыми способами, такими как причудливые диеты и пропуск еды.
Важно, чтобы подростки понимали, что такое здоровый вес. Это не обязательно худое тело или число в масштабе, но здоровое тело, которое не подвержено риску для связанных с весом состояний здоровья. Обучение подростков сосредоточиться на здоровье над изображением поможет им оставаться в здоровом весе и быть реалистичными в попытках получить изображения, которые они видят в средствах массовой информации.
