Трещины или трескучие колени могут раздражать больше, чем медицинская проблема, особенно при приседе или наклоне. Ваши колени выстланы хрящом, который помогает смягчить коленные суставы и обеспечивает подвижность сустава при сгибании и разгибании. К счастью, есть несколько добавок или лекарств, которые вы можете принимать, чтобы облегчить появление коленного сустава, чтобы уменьшить это раздражение со временем. Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для лечения заболеваний.
Глюкозамин
Согласно MayoClinic.com, глюкозомин является примером лекарственной добавки, которую можно принимать, чтобы помочь облегчить симптомы коленного сустава, часто связанные с остеоартритом. Тем не менее, как предполагает веб-сайт, имеется мало документированных доказательств того, в какой степени глюкозамин действительно помогает восстановить хрящ в коленном суставе. Глюкозамин - это природное соединение, которое содержится в вашем теле и помогает сделать ваш хрящ более крепким и жестким, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и амортизацию во время приседаний, прыжков, бега и ходьбы.
Хондроитин
Еще одна добавка, которую вы можете принять, чтобы потенциально облегчить симптомы растрескивания суставов, - это хондроитин. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, хондроитин - это еще одна молекула, которая естественным образом встречается в вашем организме, и было показано, что она помогает восстанавливать хрящ, потерянный при таких состояниях, как остеоартрит. При использовании в сочетании с глюкозамином симптомы могут со временем уменьшаться и при регулярном применении добавок.
Рыбий жир
По словам Дейла Гордона, ND, для Alive.com, рыбий жир может использоваться для смазки хряща в суставах, когда принимается в качестве добавки. Как полагает Гордон, «незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, модулируют экспрессию и активность факторов разложения и воспаления, которые вызывают разрушение хряща при артрите». Это воспаление и деградация хряща в противном случае могут вызвать треск или треск, которые вы слышите в коленях, когда садитесь на корточки или наклоняетесь.
Черника и виноградные косточки
Гордон также предполагает, что прием таких добавок, как черника и виноградные косточки, может помочь пополнить питательные вещества в хряще коленного сустава, которые в противном случае теряются при остеоартрозе. Черника увеличивает приток крови к маленьким артериям и сосудам, окружающим ваш хрящ, что может помочь доставить питательные вещества к вашим суставам. Виноградное семя является сильным антиоксидантом, который может помочь в борьбе с воспалением в суставах, которое в противном случае также может вызвать появление пота или боли в колене.
Соображения
Трещина в колене, хотя обычно является общим симптомом, связанным с деградацией хряща колена или жидкости в суставе, также может быть признаком более серьезного заболевания или травмы. Например, Медицинский центр Cedars-Sinai предполагает, что трескание коленного сустава или трещины в сочетании с болью при приседе могут быть признаком перелома коленной чашечки. Тщательное обследование вашего коленного сустава поможет правильно определить источник шума и определить необходимость дальнейшего лечения.
