Национальная библиотека медицины утверждает, что более 40 процентов американцев имеют избыточный вес. Быстрое увеличение веса может быть вызвано различными заболеваниями или нездоровым образом жизни и диетой. Это увеличение веса может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, и оно может предупредить вас о необходимости оценить свою жизнь и предпринять шаги для достижения здорового веса.
причины
Увеличение веса чаще всего вызвано нарушением баланса «энергии в» и «энергии», который поддерживает ваше тело, как описано Министерством сельского хозяйства США. Когда ваше тело испытывает мало потребности в энергии в форме физической активности, но получает высококалорийную пищу с избыточным количеством энергии, вы набираете вес.
Другие причины увеличения веса включают определенные лекарства, такие как лекарства, которые борются с диабетом, судорогами и депрессией, а также антипсихотические лекарства, стероиды и бета-блокаторы, согласно клинике Майо. Эмоциональные проблемы, такие как депрессия или беспокойство, могут вызвать увеличение веса, а также употребление алкоголя и отказ от курения. Некоторые заболевания, которые вызывают отек (задержка воды), могут привести к быстрому увеличению веса, а также к гипотиреозу и синдрому поликистозных яичников.
Риск для здоровья
Избыточный вес приносит ряд негативных последствий для здоровья. Клиника Майо утверждает, что они включают диабет 2 типа, инсульт, сердечные заболевания, высокое кровяное давление, проблемы с печенью, депрессию, бесплодие, заболевание желчного пузыря и рак.
Ищу помощь
Важно понимать, когда обращаться за помощью к специалисту здравоохранения для увеличения веса. Поскольку эти симптомы могут указывать на более серьезную проблему, обязательно обратитесь к врачу, если вы испытываете отеки и одышку, изменения зрения, потливость и дрожь, сопровождающиеся неконтролируемым голодом, чувствительностью к холоду и выпадением волос. Ваш врач будет работать с вами, чтобы определить и вылечить состояние, которое может вызвать увеличение веса, и эти симптомы.
Зачастую прибавка в весе не может быть отнесена к заболеванию и связана с изменением диеты и образа жизни. В этом случае медицинский работник может помочь вам определить и внедрить соответствующие изменения.
Решения для образа жизни
Министерство сельского хозяйства Соединенных Штатов перечисляет несколько предложений по управлению прибавкой в весе, таких как выбор здоровой пищи, уменьшение количества потребляемой пищи, привычка планировать и отслеживать свой рацион, а также повышать уровень физической активности с помощью упражнений.
Здоровая потеря веса
Хотя потеря веса может быть быстрой в некоторых случаях, особенно если избыточный вес был вызван таким состоянием, как отек, в целом, более медленная потеря веса более полезна для здоровья и приносит длительную пользу для здоровья. Президентский совет по физической культуре и спорту рекомендует терять не более 2 кг. фунтов в неделю. Избегайте причудливых диет и сосредоточьтесь на изменениях образа жизни, которые помогут вам похудеть и стремиться к оптимальному здоровью.
