Термин «пробиотик» является широким и охватывает много различных типов бактерий, в то время как ацидофильный, полное официальное название которого - Lactobacillus acidophilus, является специфическим штаммом пробиотика. Сравнивать ацидофилин с пробиотиком - все равно, что сравнивать апельсин с фруктом в целом.
Существует много пробиотических штаммов, каждый из которых воздействует на организм по-разному. Преимущества ацидофильных пробиотиков могут отличаться от других пробиотиков. Лучший пробиотик для вас зависит от того, почему вы его принимаете, поэтому перед началом приема новой добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом по питанию.
Acidophilus против пробиотика
Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые помогают сбалансировать организм и обеспечивают различные преимущества для здоровья. Термин «пробиотик» является очень общим и может включать множество различных микроорганизмов. По данным отчета « Клиническая гастроэнтерология и гепатология», наиболее часто используемыми пробиотиками являются виды Lactobacillus и bifidobacterium. Но другие бактерии и некоторые дрожжи, такие как Saccharomyces boulardii, также могут быть использованы в качестве пробиотиков.
Различные типы пробиотиков могут иметь разные эффекты. По данным Национального центра комплементарного и интегрального здоровья, некоторые пробиотики помогают переваривать пищу, другие повышают вашу иммунную систему, а другие помогают вырабатывать витамины, необходимые для поддержания здоровья.
Национальный институт рака добавляет, что ацидофилин, в частности, может помочь улучшить пищеварение и обеспечить правильный баланс определенных видов полезных бактерий в пищеварительном тракте. Acidophilus продуцирует молочную кислоту и перекись водорода во время ферментации, что создает кислую среду, которая убивает потенциально вредные патогены, такие как Candida albicans, который ответственен за дрожжевые инфекции. Другие ацидофильные пробиотические преимущества включают в себя:
- Помогите бороться с бактериальным вагинозом
- Отразить легочные инфекции
- Уменьшить диарею, вздутие живота и судороги
- Улучшить хронические кожные заболевания, такие как экзема
Ацидофилин можно найти в большинстве коммерческих добавок, но его также можно найти в йогурте и других ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста, мисо и темпе. Если вы хотите употреблять ацидофилин, обязательно прочитайте этикетку продукта, чтобы дважды убедиться, что вы получаете то, что вы думаете.
Безопасность ацидофильных пробиотиков
Acidophilus и пробиотики в целом считаются чрезвычайно безопасными для использования у здоровых людей. Но пробиотики могут представлять опасность для людей со слабой иммунной системой или тяжелыми заболеваниями. Возможные побочные эффекты могут включать инфекции и производство вредных отходов, которые могут усугубить любые существующие проблемы со здоровьем. Также возможно, что пробиотики могут переносить гены в ваш желудочно-кишечный тракт, что делает вас устойчивыми к некоторым антибиотикам, хотя это редко.
Также могут вызывать аллергические реакции, так как ацидофилин обнаружен во многих молочных продуктах, а многие добавки, содержащие ацидофилин, также содержат молоко и / или лактозу. Если пищевая аллергия вызывает беспокойство, будьте внимательны при чтении этикеток для пищевых продуктов и пищевых добавок.
Однако, несмотря на то, что пробиотики безопасны, важно поработать с квалифицированным медицинским работником, чтобы определить правильную дозировку ацидофильной и пробиотической смеси.
