Здоровое питание не обязательно должно быть оксюмороном. Если вы задаетесь вопросом: «Что самое полезное в Метро?» тогда вам повезло - особенно если вы вегетарианец. Вегетарианские пирожки Subway - сытные блюда из овощей и цельного зерна.
Выбор здорового быстрого питания
Иногда удобство быстрого питания делает его наиболее реалистичным вариантом для тех, кто спешит и не успевает упаковать еду. В этом случае MedlinePlus рекомендует найти что-то относительно здоровое, возможно, что-то не слишком калорийное или жирное или даже что-нибудь, что идет с гарниром.
Не всегда легко ориентироваться в мире быстрого питания. Может быть, у вас просто нет времени, чтобы просмотреть информацию о питательных веществах перед заказом, то есть при условии, что питательные факты размещены в Интернете (что Subway предлагает своим клиентам в качестве услуги). При посещении сети сэндвичей, такой как Subway, Американская академия семейных врачей рекомендует заказывать сэндвичи меньшего размера на цельнозерновой хлеб с овощами, постным мясом и горчицей. В соответствии с рекомендациями академии, вы должны избегать таких продуктов, как жирное мясо, сыр, майонез и белый хлеб, чтобы создать самый здоровый вариант.
Осматривая Метро Вегетарианская Пэтти
Иногда сложно найти варианты быстрого питания, которые тяжелы для овощей или подходят для вегетарианцев. Subway является одной из тех сетей ресторанов, которые предлагают вегетарианские блюда, и для тех, кто жаждет чего-то более существенного, чем овощи на хлебе, вегетарианские пирожки Subway - отличный выбор. Хотя вегетарианский пирожок Subway доступен не во всех местах, не помешает спросить команду в вашем местном магазине, есть ли она у нее.
Поскольку вегетарианский пирожок доступен не во всех местах, он не указан на веб-сайте. Ланет Ковачи, MS, RDN, глобальный корпоративный диетолог и старший диетолог для ресторанов Subway, объясняет, что 6-дюймовый пирожок имеет 360 калорий, 2, 5 грамма насыщенных жиров, 47 граммов углеводов и 22 грамма белка. Для сравнения, вегетарианский бургер в Burger King, который является брендом MorningStar Farms Garden Veggie Patty, имеет 390 калорий с 2, 5 граммами насыщенного жира, 41 граммом углеводов и 21 граммом белка.
В состав вегетарианских пирожков Subway входят молоко и яйца, поэтому он не подходит для веганов. Лучшие 10 вегетарианских компонентов пирожка - главным образом овощи и зерно, хотя у них действительно есть яичные белки, пшеничная клейковина и соевая мука, все из которых являются источниками белка. Основные вегетарианские ингредиенты включают также каштаны с водой, лук, морковь, приготовленный коричневый рис, цельнозерновой овес и грибы.
Другие вегетарианские блюда
Если вегетарианский пирожок Subway не для вас - возможно, вы веган или его нет в местном ресторане - вы всегда можете выбрать сэндвич Veggie Delite. В зависимости от того, что вы ищете, когда вы спрашиваете себя: «Что самое полезное в Метро?» это может быть вашим ответом: среди 6-дюймовых бутербродов (не ползунков), Veggie Delite имеет наименьшее количество калорий и имеет только 2 грамма жира.
Если вы частый клиент Subway и хотите разнообразить вегетарианские блюда, вы также можете заказать Veggie Delite в виде салата или обертки. Ассортимент овощей Subway включает банановый перец, черные оливки, огурцы, зеленый перец, халапеньо, салат, соленые огурцы, красный лук, шпинат и помидор.
Хотя вся эта информация может не дать однозначного ответа на вопрос: «Что самое полезное в метро?» это поможет вам сделать осознанный выбор в следующий раз, когда вы пытаетесь накормить себя, когда вы спешите.
