Инверсионные столы предназначены для использования силы тяжести для снятия некоторого давления на позвоночник, который со временем сжимается. Теория использования инверсионного стола заключается в том, что подвешивание вверх ногами или под углом, когда ваша голова ниже ступней, будет разжимать позвоночник, что должно уменьшить давление и боль. Поскольку использование таблиц инверсии может быть рискованным, если у вас гипертония, глаукома или болезнь сердца, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
Общая боль в спине
Согласно статье на веб-сайте Natural Arthritis Relief, таблица инверсии может помочь облегчить общую боль в спине, обеспечивая полное вытяжение позвоночника. Это меняет гравитацию, которая сжала позвоночник, что, возможно, вызвало защемление нервов. Подвешивание вверх ногами похоже на вытяжение позвоночника, когда тело растягивает позвоночник, уменьшая давление на диски.
Совместное снятие давления
После тренировки ваши суставы могут испытывать некоторый стресс, особенно если у вас сильная тренировка. Согласно веб-сайту Natural Arthritis Relief, процесс инверсии может помочь растянуть и удлинить мышцы, что может облегчить боль. Веб-сайт Института Здоровой Спины утверждает, что инверсия может исправить некоторые незначительные отклонения, вызванные односторонними действиями, такими как теннис или гольф.
Лимфатическая система
Согласно веб-сайту Natural Arthritis Relief, переворачивание с ног на голову может помочь вывести часть отходов из лимфатической системы. Поскольку в лимфатической системе отходы движутся в одном направлении, переворачивание вверх дном позволяет ей вывести молочную кислоту и другие отходы, которые могут вызвать боль.
Тираж и органы
Поскольку кровь должна течь по всему телу в одном направлении против силы тяжести, инверсионный стол помогает процессу, пока вы зависаете вверх ногами. Гравитация влияет на все органы. Сторонники теории инверсионного стола утверждают, что свисание с ног на голову может помочь разморозить органы. В статье «Переворачивание боли в спине и ишиас с ног на голову», Сьюзан Спинасанта, старший медицинский редактор Spine Universe, утверждает, что растягивание путем подвешивания вверх ногами может стимулировать лимфатическую систему к увеличению потока жидкости, которая удаляет отходы.
Поддерживать высоту
Средний человек сжимается до 3/4 дюйма от того, когда он просыпается, до того, когда он ложится спать ночью. Это вызвано сжатием позвоночника от силы тяжести. Стол инверсии предотвращает это, полностью изменяя процесс и растягивая позвоночник.
