Приблизительно две трети железа в вашем организме содержится в вашем гемоглобине, богатом железом белке, который составляет эритроциты. Поскольку большая часть железа в вашем организме находится в вашей крови, большая потеря железа происходит в результате кровопотери. Согласно Medline Plus, женщины с тяжелыми менструальными циклами имеют меньшие запасы железа из-за значительной потери крови. Из-за этого женщины, которые испытывают тяжелые менструации, имеют более высокий риск развития железодефицитной анемии.
Использует для дополнения железа
Добавка железа обычно используется, чтобы заменить железо, потерянное во время тяжелой менструации, чтобы предотвратить железодефицитную анемию. Добавки железа также являются частью плана лечения, используемого для восстановления уровня железа у женщин, у которых уже развилась железодефицитная анемия вследствие обширной кровопотери.
дозировка
Конкретная доза для железосодержащих добавок зависит от типа железосодержащей добавки, которую вы принимаете, а также от силы добавки. MayoClinic.com предоставляет рекомендации по средней дозировке для женщин. Взрослым женщинам следует принимать от 10 до 15 мг пероральной дозы железа, такого как капсулы, таблетки или жидкость, в день для предотвращения дефицита. Дозировки, как правило, выше для лечения дефицита. Конкретная дозировка зависит от уровня потери железа, а также от вашего конкретного состояния.
Соображения
Ваше тело наиболее эффективно поглощает железосодержащие добавки, если принимать их натощак с 8 унциями. воды или сока. Старайтесь принимать добавки примерно за 1 час до или через 2 часа после еды. Если добавки железа вызывают расстройство желудка, MayoClinic.com отмечает, что их можно принимать во время еды или сразу после еды, но это уменьшит их всасывание.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Большинство женщин переносят добавки железа без каких-либо неблагоприятных последствий для здоровья. Когда побочные эффекты все же возникают, они могут включать головокружение, озноб, обморок, учащенное сердцебиение, приливы, головную боль, металлический привкус во рту, тошноту, рвоту, кожную сыпь, крапивницу, боль в животе и судороги. Передозировка железа может возникнуть, когда женщина принимает слишком много железа, вызывая чрезмерное накопление железа в крови. Ранние симптомы передозировки железа включают диарею, лихорадку, тошноту, сильную рвоту и сильные спазмы желудка. Сильная передозировка железом может привести к липкой коже, поверхностному дыханию, сильной усталости, губам и кистям синего цвета и судорогам. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов во время приема железосодержащих добавок, немедленно обратитесь к врачу.
Несмотря на то, что добавки с железом продаются без рецепта, добавки с железом следует принимать только под присмотром врача. Если вы чувствуете, что у вас есть риск развития железодефицитной анемии из-за тяжелого менструального цикла, поговорите со своим врачом о рисках и побочных эффектах, прежде чем начинать прием добавок.
