Глюкоза, вещество, получаемое при употреблении в пищу углеводов, таких как злаки и макароны, является важным источником энергии. Употребление алкоголя может вызвать гипогликемию или опасно низкий уровень глюкозы в крови, что приводит к головокружению, дезориентации и даже коме. Хотя большинство людей, включая людей с нарушениями глюкозы в крови, считают безопасным не более одного алкогольного напитка в день, важно поговорить с врачом о количестве алкоголя, которое безопасно для вас, особенно если у вас диабет или другое состояние здоровья.
Ликер и уровень сахара в крови
Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови, особенно если вы пьете крепкие напитки, такие как водка. Когда у вас есть алкоголь в вашей системе, ваше тело будет обрабатывать его, прежде чем он расщепляет углеводы или другие питательные вещества. Таким образом, ваша печень не выделяет глюкозу, конечный продукт метаболизма углеводов, в то время как она занята удалением алкоголя. Ликер также заставляет поджелудочную железу поддерживать выделение инсулина. В отличие от пива и вина, дистиллированные напитки, такие как водка, не содержат углеводов и, таким образом, с большей вероятностью вызывают снижение уровня сахара в крови, особенно если вы пьете его прямо или натощак.
Рекомендации для людей с нарушениями глюкозы в крови
Хотя употребление алкоголя может вызвать гипогликемию у здоровых людей, люди с диабетом, которые принимают инсулин или другие препараты, снижающие уровень глюкозы в крови, особенно подвержены риску развития гипогликемии от употребления алкоголя. Хотя для большинства людей, страдающих диабетом, вероятно, безопасно употреблять один алкогольный напиток - эквивалент водки в 1, 5 унции или другого дистиллированного спирта - в день, вы не должны превышать это количество. Ваш врач может порекомендовать проверить уровень глюкозы в крови и съесть немного пищи перед употреблением алкоголя при диабете.
Соображения
Хотя прививка водки может временно понизить уровень глюкозы в крови, это не обязательно делает ее здоровым напитком. Хотя водка не содержит углеводов, весь алкоголь содержит калории - около 7 калорий на грамм, почти столько же, сколько жира - и водка не является исключением. Таким образом, даже выпивка водки в день может привести к увеличению веса, если вы не сокращаете калории из других областей. Помимо замедления переработки углеводов, наличие алкоголя в вашей системе также замедляет метаболизм жиров, что также может способствовать увеличению веса. Кроме того, порция водки может заставить вас съесть больше, чем вы могли бы компенсировать за счет снижения уровня глюкозы.
Здоровые способы снизить уровень глюкозы
Люди с повышенным уровнем глюкозы в крови из-за диабета или по другой причине не должны использовать алкоголь в качестве средства для снижения уровня глюкозы в крови. Однако есть и другие простые действия, которые вы можете предпринять для достижения здорового снижения уровня глюкозы в крови, избегая при этом резкого падения, которое может привести к гипогликемии. Например, физические упражнения помогают людям с диабетом более эффективно использовать инсулин, что приводит к снижению уровня глюкозы в крови. Потеря веса, полученная в результате физических упражнений и здорового питания, также может снизить уровень глюкозы в крови у людей с избыточным весом.
