Во время беременности ваше тело меняется таким образом, что вы, возможно, даже не предполагали, что оно может измениться. Одним из этих изменений является увеличение вашего метаболизма. Во время беременности вы и ваш растущий ребенок полагаетесь на питательные вещества, которые вы потребляете для здоровья и энергии. Ваш метаболизм должен увеличиться, чтобы компенсировать эту дополнительную нагрузку. Внесение изменений в свой рацион может облегчить это для вашего тела.
Метаболизм во время беременности
Метаболизм быстрее во время беременности. Ваше тело, плод, плацента и матка борются за энергию, которую вы потребляете. Комбинация приводит к увеличению общего количества калорий, которые вы и ваш плод в целом сжигаете.
Доказательства
Выявить увеличение метаболизма вашего тела легко. Такие состояния, как повышение уровня гормона инсулина, а также повышение температуры вашего тела, указывают на то, что вы используете больше энергии. Изменения, связанные с метаболизмом инсулина и глюкозы, могут вас удивить. Согласно отчету, опубликованному в «Семинарах по репродуктивной эндокринологии» в 1999 году, ваш организм использует изменения уровня глюкозы в течение всего срока беременности. В первые месяцы беременности высвобождение инсулина увеличивается, что позволяет вашему организму полностью использовать глюкозу в крови. Однако в последние месяцы беременности, когда плод быстро растет и нуждается в энергии, это меняется. Тело матери становится немного устойчивым к инсулину, чтобы дать ребенку большую часть того, что она потребляет.
Головокружение
Побочным эффектом увеличения метаболизма является склонность к головокружению во время беременности. Более быстрое выведение глюкозы из крови может привести к снижению уровня глюкозы. Это может вызвать головокружение или головокружение, пока вы не съедите что-нибудь. Еда маленькой, частой еды может помочь держать головокружение в страхе.
Еда во время беременности
Рассмотрим несколько вещей при еде во время беременности. Ваше тело поддерживает вашу жизнь и жизнь вашего растущего ребенка. Это требует дополнительной энергии, а дополнительная энергия означает дополнительные калории. Американская Ассоциация Беременности рекомендует увеличить потребление пищи на 300 калорий в день. Получение достаточного количества энергии, витаминов и минералов, которые вам нужны, сохранит вас и вашего ребенка здоровыми во время беременности.
