Отек в ногах, известный как отек, не всегда указывает на серьезное состояние. Тем не менее, это симптом, который не следует игнорировать. В то время как травмы, воспаление и некоторые заболевания могут вызывать отеки ног, существуют также определенные продукты, которые вызывают отек
Что такое отек?
По данным клиники Кливленда, отек - это отек, возникающий при попадании жидкости в ткани вашего тела. Отечность и отечность обычно возникают на ступнях, лодыжках и ногах, но могут также затрагивать другие части тела, такие как лицо и руки.
По данным клиники Кливленда, существует множество факторов, которые могут привести к отекам, начиная от чего-то простого: слишком долгое сидение до лекарств, которые вы принимаете для лечения артериального давления или боли. Есть также определенные продукты, которые вызывают отеки, будь то в результате проглатывания слишком большого количества соли или пищевых аллергий, которые вызывают отеки ног.
Продукты, которые могут вызвать отек
Когда возникает ангионевротический отек, вы можете заметить, что отек ног сочетается с отеком в других областях тела, включая глаза, губы, лицо и даже горло. Эта реакция, известная как анафилаксия, может сочетаться с кожной сыпью, тошнотой и затрудненным дыханием. Анафилаксия опасна для жизни и требует немедленной помощи, включая прием адреналина (EpiPen).
План Диеты Отека
Это может включать в себя устранение основных подозреваемых пищевых аллергенов, а также употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина В и железа, таких как темно-листовая зелень и морские овощи, по данным больницы Святого Луки. Натуральные мочегонные овощи, такие как спаржа, свекла, ананас, тыква и чеснок, также могут помочь избавиться от отеков. Больница также рекомендует:
- Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, таких как черника, вишня и помидоры.
- Отказ от рафинированных и обработанных продуктов, таких как белый хлеб, сахар, печенье и крекеры.
- Выбирая постное мясо - например, холодноводную рыбу и куриную грудку - для белка вместо красного мяса.
- Выбор здоровых кулинарных масел, таких как оливковое масло.
- Ограничение потребления алкоголя и табака.
Выполнение этих шагов также уменьшит отек, который является результатом слишком большого потребления соли, поэтому вы должны контролировать потребление натрия, если вы испытываете отек. Важно отметить, что даже с этими шагами вам нужно будет тесно сотрудничать со здоровьем медицинский работник, который может посоветовать вам, как сочетать образ жизни и изменения в рационе с лекарством, таким как мочегонное средство, которое может быть назначено для уменьшения симптомов отека.
