Подергивания глаз могут быть временным, незначительным раздражением, но в тяжелых случаях они могут повлиять на ваше зрение и вызвать значительный дискомфорт. С медицинской точки зрения известный как миокимия, судороги глаз могут быть вызваны стрессом, усталостью, алкоголем, кофеином, аллергией и усталостью глаз, хотя причина часто неизвестна.
По словам доктора оптометрии Берта Дубова на сайте All About Vision, роль подергивания глаз, за исключением крайних случаев, не является следствием отсутствия правильных привычек питания, но дисбаланс питательных веществ в виде недостатка витаминов и минералов может сыграть свою роль. Дефицит витаминов и минералов может повлиять на работу мышц, в том числе глаз. Недостатки могут быть вызваны различными причинами, в зависимости от недостатка витаминов или минералов.
Особенности Eye Twitches
Подергивание глаза характеризуется непроизвольными сокращениями век. Чаще всего это касается нижнего века одного глаза, но верхнее веко также может дергаться. В более мягких случаях подергивания происходят каждые несколько секунд в течение нескольких минут. В более серьезных случаях, известных как блефароспазм, оба века будут дергаться, и одно или оба века могут оставаться закрытыми в течение нескольких минут за один раз.
Электролиты и подергивание глаз
Электролиты - это электрически заряженные минералы, которые находятся в вашей крови, моче и жидкостях организма. Они отвечают, помимо прочего, за контроль мышечной деятельности, в том числе мышц глаза. Электролиты включают натрий, калий, магний, кальций, хлор и фосфат. Дисбаланс электролитов в организме, слишком много или слишком мало, может привести к мышечным подергиваниям и спазмам и вызван изменениями количества воды в вашем организме; Электролиты и жидкости должны быть в равновесии, чтобы мышцы функционировали должным образом.
Распространенные причины электролитного дисбаланса включают рвоту, диарею, потоотделение, некоторые лекарства или проблемы с почками. Если подергивание глаза является результатом дисбаланса в результате обезвоживания организма от рвоты, диареи или физических упражнений, питье воды с добавлением электролита или спортивные напитки могут помочь. Врач должен будет диагностировать любую другую причину электролитного дисбаланса.
Дефицит витамина В12
Витамин B12 является незаменимым витамином, который растворим в воде и содержится во многих продуктах, включая рыбу, мясо и молочные продукты. Это помогает поддерживать здоровые нервные и эритроцитарные функции, а также является фактором, способствующим построению ДНК. Дефицит витамина B12 может привести к шатким движениям, спастичности, мышечной слабости, гипотонии и проблемам со зрением, таким как подергивание глаз.
По данным клиники Майо, симптомы могут возникать, когда уровень витамина В12 чуть ниже нормы. Постоянный дефицит витамина B12 может быть признаком основного заболевания и должен быть диагностирован врачом.
Витамин D и сокращение мышц
Витамин D является жирорастворимым витамином, который важен для поддержания нескольких функций в организме, включая усвоение кальция. Если ваш уровень витамина D слишком низок, вы можете не поглощать столько кальция, что может привести к ослаблению костей и, возможно, подергиванию глаз из-за роли кальция в сокращении мышц.
Витамин D может быть получен под воздействием солнечного света и в пищевых продуктах, таких как обогащенное молоко. Добавки, которые содержат витамин D, также доступны; однако, поскольку витамин D является жирорастворимым, избыток витамина D не будет выводиться с мочой, поэтому вы можете передозировать, если будете принимать слишком много. Поговорите с врачом о правильной дозе витамина D для ваших индивидуальных потребностей.
Когда искать помощь
Большинство подергиваний глаз не вызывают беспокойства и исчезнут через несколько дней. Если вы подозреваете, что ваши глазные судороги являются результатом недостатка электролитов из-за потоотделения или болезни, употребляйте воду или спортивные напитки с добавлением электролитов.
Если подергивание глаз продолжается более недели или носит тяжелый характер, обратитесь к окулисту. Он может направить вас к врачу общей практики, если есть подозрение на нарушение питания. Врач общей практики проведет анализы крови, чтобы определить, является ли причиной дефицита витамина D или витамина B12.
