Лечение хиропрактики является одной из самых востребованных форм альтернативной медицины. Эти процедуры направлены на облегчение боли в спине, коррекцию позвоночника, улучшение различных функций организма и коррекцию осанки.
В зависимости от вашего диагноза, лечение может варьироваться от коротких рутинных корректировок до более долгосрочных планов лечения. Каждая регулировка включает в себя манипуляции с позвоночником, тканями и мышцами.
Осуществление сразу после лечения несет в себе риск нарушения работы вашего хиропрактика. С другой стороны, регулярные физические упражнения, как правило, являются частью плана ухода за хиропрактикой. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом плана по уходу за хиропрактикой.
Чаевые
Упражнения после посещения мануального терапевта могут или не могут быть хорошей идеей, в зависимости от вашего диагноза. Поговорите с вашим мануальным терапевтом о ваших проблемах.
Спинальная манипуляция и корректировки
Корректировки с помощью спинного манипуляции являются основой профессии хиропрактики. Согласно MedlinePlus, хиропрактики считают, что некоторые заболевания связаны со смещенными позвоночными позвонками. Хиропрактики защищают другие естественные методы здоровья, включая регулярные физические упражнения и здоровое питание.
Эффекты лечения
Последствия манипуляций на позвоночнике часто бывают постепенными. Хиропрактики часто защищают регулярные посещения, чтобы получить большинство выгод. Некоторые пациенты ищут корректировки, чтобы облегчить боль, вызванную деформациями позвоночника, несчастными случаями или плохой осанкой.
Вы можете испытывать некоторые боли после корректировки из-за изменений в вашем теле. Использование неправильных упражнений после посещения мануального терапевта может ухудшить вашу боль.
Рекомендации по упражнениям
Упражнения могут быть рекомендованы вашим мануальным терапевтом как способ усилить лечение и укрепить спину. Существуют некоторые меры предосторожности, особенно после того, как у вас есть корректировка, потому что вашему организму нужен шанс адаптироваться к лечению.
Тренировка сразу после лечения может потенциально отменить работу, которую ваш мануальный терапевт выполнил во время регулировки тканей и мышц. Существует более высокий риск, если вы восстанавливаетесь после травмы.
Однако выполнение соответствующих упражнений после корректировки хиропрактики может улучшить результаты лечения. Согласно статье, опубликованной в мае 2014 года в журнале « Хиропрактика и мануальная терапия» , коррекция хиропрактики в сочетании с физическими упражнениями оказалась эффективной в лечении подростков с болями в пояснице.
Учитывайте свой образ жизни
Регулярные физические упражнения являются важной частью любого плана здорового образа жизни. На самом деле, мануальные терапевты обычно работают со своими пациентами, чтобы разработать план упражнений, связанный с планами лечения. Стремитесь к какой-либо форме ежедневных аэробных упражнений и выбирайте упражнения с более низким воздействием, которые вряд ли усугубят боль в спине.
Плавание и ходьба в умеренном темпе - оба примера деятельности с низким воздействием. Прекратите тренировку, если вы испытываете мышечные боли. Потеря веса и поддержание вашего веса также являются профилактическими мерами против боли в спине.
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют минимум 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности или 75 минут физических нагрузок в неделю для поддержания здорового веса.
