B-12 является водорастворимым витамином, который естественным образом содержится во многих продуктах животного происхождения. Витамин B-12 контролирует способность вашего организма вырабатывать эритроциты и синтезировать ДНК, а также влияет на ваше неврологическое функционирование. Вам не нужно много витамина B-12, чтобы ваше тело функционировало должным образом - рекомендуемая диета для взрослого составляет 2, 4 микрограмма. Если у вас дефицит витамина B-12, вам потребуется значительно больше, чем RDA, чтобы выровнять уровень B-12. То, как быстро работает B-12, зависит от нескольких факторов, включая уровень дефицита B-12 и тип добавок, которые вы принимаете.
вливания
Инъекции являются наиболее популярным способом лечения дефицита витамина B-12. B-12, обычно в дозах 1000 мкг, вводится непосредственно в ваши мышцы, устраняя любые возможные барьеры поглощения. Графики лечения могут варьироваться, но большинство инъекций делается в течение трехмесячного периода в дни один, три, семь, 10, 14, 21, 30, 60 и 90. Для некоторых людей трехмесячного периода будет достаточно, но люди те, кто страдает дефицитом B-12, должны будут ежемесячно продолжать делать уколы B-12.
Дополнения B-12
Люди, которые брезгливы по поводу инъекций, могут выбрать пероральные добавки B-12. Пероральное введение добавок B-12 часто начинается с более высоких дозировок, таких как 2000 мкг в день, которые впоследствии уменьшаются до 1000 мкг в день. В зависимости от вашего индивидуального случая дефицита B-12, ваш врач может снизить рекомендованную дозу до 1000 мкг в неделю или до 1000 мкг в месяц. В зависимости от вашей реакции на пероральные добавки B-12, ваш врач может в конечном итоге полностью исключить вас из B-12. Как и в случае с инъекциями, график снижения дозировки зависит от вашей реакции на добавку B-12.
Поливитамины
Соображения
Нет необходимости беспокоиться о передозировке витамина B-12, так как чрезмерное количество B-12 не вызывает каких-либо побочных физических эффектов. Однако есть лекарства, которые могут препятствовать способности вашего организма обрабатывать добавки B-12. Метформин, часто назначаемый при диабете, и хлорамфеникол, бактериостатический антибиотик, влияют на вашу способность усваивать витамин B-12. Другие лекарства, такие как омепразол, лансопразол, циметидин, фамотидин и ранитидин, все из которых лечат язвенную болезнь, также влияют на уровень B-12. Проконсультируйтесь с врачом о том, как повышать или поддерживать уровень витамина B-12, если вы используете эти лекарства.
