Как и большинство других тренажеров для сердечно-сосудистой системы, лежачий велосипед может дать вам хорошую тренировку - при условии, что вы приложите к этому достойные усилия. Если вы расслабитесь и небрежно будете крутить педали, слушая Бетховена и просматривая журнал «Люди», вы, возможно, не достигнете достаточной интенсивности, чтобы поднять частоту сердечных сокращений и пожинать плоды фитнеса. Однако, если вы увеличиваете сопротивление и сохраняете устойчивую интенсивную частоту вращения, лежачий велосипед может помочь вам сжигать калории, тренировать свое сердце и укреплять нижнюю часть тела.
Использование aRecumbent
Лежащие велосипеды - это либо стационарные тренажеры, либо настоящие велосипеды, на которых вы ездите на улице. Разница между лежачими и традиционными велосипедами заключается в том, что лежащие требуют, чтобы вы сидели и крутили педали перед собой. Расслабленная осанка лежа на велосипедах делает их хорошим выбором для людей, которые не могут использовать вертикальные велосипеды из-за проблем с шеей или плечом. Если вы решили сесть на лежачее тело для вашего кардио, максимально использовать время упражнений, сохраняя по крайней мере умеренную интенсивность на протяжении всего сеанса.
