Диета
Hibernation Diet - это план похудения, разработанный фармацевтом Майком Макиннесом и экспертом по питанию Стюартом Макиннесом. Основным компонентом диеты является то, что вы потребляете 2 ст. меда перед сном каждую ночь. Мед можно подавать холодным или смешанным в напитке, как горячий чай. По словам создателей диеты, мед питает печень и способствует выделению гормонов восстановления сжигания жира во время сна. Эффективность этой диеты еще предстоит доказать.
Эксперт Инсайт
Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в «Международном журнале молекулярных наук», мед может стабилизировать уровень сахара в крови. Во время исследования диабетическим крысам давали мед вместе с диабетическими лекарствами. В конце исследования у группы крыс с медом был более низкий уровень сахара в крови и снижение массы тела по сравнению с контрольной группой. Когда ваше тело имеет более низкий уровень сахара в крови, это снижает ваш аппетит и заставляет вас потреблять меньше калорий. С ограничением калорий ваше тело будет сжигать жир и поможет вам достичь ваших целей по снижению веса.
Упражнение
Результаты лабораторного исследования 2001 года в Университете Мемфиса по спортивной и спортивной пище показали, что мед обладает способностью увеличивать выносливость во время тренировок. Велосипедисты, которые получили мед перед 40-мильным испытанием, продемонстрировали большую скорость и мощность, чем группа плацебо. Чем больше вы тренируетесь, тем больше жира вы сжигаете.
Соображения
Мед может стать эффективной заменой другим высококалорийным подсластителям в рамках вашего плана по снижению веса. Однако используйте ароматизатор только в умеренных количествах. Если вы обычно добавляете сахар для придания вкуса своим блюдам, используйте вместо этого мед. Однако используйте 1/3 от суммы. Например, вместо добавления 1 ст. сахара, включите 1/3 ст. мёда
