Маточное молочко, желеобразное вещество, вырабатываемое пчелами, известно своими якобы полезными свойствами - от витаминов до отрастания волос. Но витамины маточного молочка включают только B5 - по сравнению с полным B-комплексом, пищевой добавкой, которая содержит все восемь необходимых витаминов B.
Чаевые
Маточное молочко, полученное из рабочих пчел, содержит витамин B5, в то время как полный B-комплекс представляет собой пищевую добавку, которая содержит все восемь основных витаминов B, необходимых для поддержания общего состояния здоровья и формирования красных кровяных клеток. Два не являются взаимозаменяемыми.
Преимущества маточного молочка
Маточное молочко производится пчелами-рабочими, чтобы кормить пчелиную матку. Маточное молочко также скармливается личинкам медоносной пчелы при вылуплении и помогает вырастить выводок. Это не то же самое, что апитерапия, пчелиная пыльца или пчелиный яд. Маточное молочко содержит пантотеновую кислоту или витамин В5.
По данным Медицинской школы Мичиганского университета, маточное молочко годами использовалось в альтернативной медицине для лечения различных состояний, включая менопаузальные и предменструальные симптомы, сенную лихорадку, бесплодие, высокий уровень холестерина, диабетические язвы стопы, язву желудка, панкреатит, печень или болезни почек, астмы и кожных заболеваний. Хотя он, как правило, продается в качестве биологически активной добавки, FDA не одобрила маточное молочко для использования в медицине, и в настоящее время нет научных данных, подтверждающих его применение в медицине.
Существует также мнение, что маточное молочко приносит пользу волосам - в основном, когда оно наносится на кожу головы, оно стимулирует отрастание маточного молочка, но это не было доказано.
Согласно статье за июль 2017 года в журнале Oxidative Medicine and Cellular Longevity, маточное молочко изучается на предмет его возможного антибактериального, противоопухолевого, противоаллергического, противовоспалительного и иммуномодулирующего действия, большинство из которых происходят из его биологически активных соединений. Важно отметить, что большинство исследований, процитированных в статье, были выполнены на животных, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы абсолютно доказать пользу для здоровья маточного молочка.
Преимущества B-Complex
B-комплекс - это пищевая добавка, которая содержит все восемь основных витаминов группы B. Эти добавки доступны в виде таблеток, порошка, жидкости, высвобожденных во времени и жевательных форм. В «Источнике питания» Гарвардского университета описывается функция витаминов группы В, заключающаяся в том, что они помогают различным ферментам выполнять свою работу: от выделения энергии в углеводах и жирах до расщепления аминокислот и переноса питательных веществ по всему организму.
Витамины группы В также помогают формировать эритроциты. Вы можете получить витамины группы В из белков, таких как рыба, птица, мясо, яйца и молочные продукты, отмечают в Национальных институтах здравоохранения. Другие источники витаминов группы В включают листовые зеленые овощи, бобы, горох и крупы или хлеб, в который часто добавляются витамины группы В.
- B1 (тиамин)
- В2 (рибофлавин)
- B3 (ниацин)
- B5 (пантотеновая кислота)
- B6
- B7 (биотин)
- B12
- Фолиевая кислота
Рекомендованная суточная норма, указанная в «Диетических руководящих принципах на 2015–2020 годы», содержит рекомендуемые суточные дозы для каждого витамина B в диапазоне от 3 микрограмм в день для витамина B12 до 18 миллиграммов в день для витамина B3.
Маточное молочко против B-Complex
Маточное молочко и B-комплекс - две совершенно разные сущности. Полезны ли витамины маточного молочка для здоровья, пока не доказано; в то время как маточное молочко содержит витамин B5, комплекс B в качестве пищевой добавки содержит все восемь основных витаминов B, необходимых для ежедневного здоровья. Короче говоря, маточное молочко не равно B-комплексу.
Витамины группы В считаются водорастворимыми. Это означает, что излишки выводятся из организма (другими словами, витамины группы В не сохраняются в вашем организме). Если вы придерживаетесь разнообразной диеты с большим количеством овощей, цельного зерна и нежирных белков, вы, вероятно, получите достаточное количество витаминов группы В из пищевых источников - что рекомендуется. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, вы можете дополнить ее витамином B12, поскольку растения не вырабатывают B12.
