Пост, практикуемый в некоторых религиях как средство повышения духовности, дает дополнительную физическую выгоду: потеря веса. Некоторые люди сочетают воздержание от пищи с планами детоксикации и употреблением зеленого чая для быстрой потери веса. Хотя вы почти наверняка потеряете вес на жидкой диете, включающей антиоксиданты зеленого чая, вы можете быстро восстановить потерянные килограммы.
Пост и детоксикация
Пост включает в себя питание в основном на жидкости - соки, протертые овощи, прозрачные бульоны - и детоксикация очищает вашу пищеварительную систему через прием различных веществ или через полив кишечника. Зеленый чайный пост, включающий только зеленый чай, может быть опасным, поскольку зеленый чай не содержит калорий. Хотя было бы трудно получить правильное питание на любой жидкости быстро, те, которые включают молоко или соевый белок, а также фруктовые и овощные соки, превосходят те, которые в основном состоят из сахарной воды. Например, диета из сока брокколи и сельдерея содержит витамины К, В6 и С, а также калий, марганец, молибден и фолат.
питание
Зеленый чай и потеря веса
Добавление зеленого чая в план голодания или детоксикации может помочь вам сбросить жир, особенно в области живота. Мужчины, которые пили зеленый чай, значительно уменьшили свои размеры талии и потеряли больше общей массы тела, чем мужчины, которые пили зеленый чай в исследовании, проведенном Кевином Маки, президентом частной исследовательской фирмы США, и опубликованном в феврале 2009 года в «Journal of Nutrition». " Согласно «Los Angeles Times», антиоксиданты в зеленом чае ускоряют обмен веществ и могут помочь вам потерять от 1 до 5, 5 фунтов за три-24 недели.
Потеря веса
Количество веса, которое вы потеряете на быстрой диете с зеленым чаем, будет зависеть от количества потребляемых вами калорий. Быстрое употребление сока может обеспечить от 500 до 800 калорий. Если вы женщина, которой нужно 2000 калорий в день для поддержания вашего текущего веса, вы можете рассчитывать на потерю 3 кг. в неделю, если ваш пост обеспечил 500 калорий и 2, 4 кг. жира в неделю, если ваш пост обеспечил 800 калорий. Ожидания потери веса основаны на расчете, что 3500 калорий равно фунту жира. Несладкий зеленый чай не содержит калорий.
Соображения
Хотя зеленый чай повышает метаболизм, он вряд ли приведет к заметной потере веса через неделю или меньше. И может быть опасно оставаться на посту дольше нескольких дней. Согласно «The New York Times», длительное голодание может повредить ваше сердце, почку и печень. Некоторые люди испытывают существенную потерю веса во время голодания, но обычно это происходит из-за потери воды или, если вы также находитесь в плане детоксикации, из-за очистки кишечных отходов. Пост может замедлить ваш метаболизм, делая вас склонным к быстрому восстановлению веса, как только вы возобновите нормальный режим питания.
