Вы можете насладиться лимонным чаем - часто заправленным целым рядом трав, в том числе лемонграссом - из-за его терпкого аромата, но он дает преимущества, помимо пробуждения вкусовых рецепторов. Как травяной чай, он, естественно, не содержит кофеина и богат антиоксидантами. Регулярное его употребление может также снизить риск заболевания раком и улучшить сон. Поговорите со своим врачом о том, как вписать лимонный чай в свой распорядок дня.
Богат антиоксидантами
Лимонный чай может помочь вам получить больше антиоксидантов, включая витамин С и фитохимические вещества, такие как кофеин и хлорогеновая кислота. Антиоксиданты - это вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, которые помогают предотвратить изменения ДНК и повреждения клеток, вызванные химическими веществами, называемыми свободными радикалами. Увеличение потребления пищи и напитков, богатых антиоксидантами, таких как лимонный чай, может помочь задержать старение и возникновение некоторых заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и рак.
Может помочь вам лучше спать
Другие широко употребляемые напитки, а именно чай и кофе, являются источниками кофеина в рационе. Кофеин является стимулятором, который влияет на мозг и нервную систему и может затруднить сон. Лимонный чай, естественно, не содержит кофеина, а лимонник, содержащийся в травяном чае, может помочь вам улучшить сон. Однако, хотя лемонграсс используется в народной медицине в качестве успокаивающего средства, его действие было проверено только на мышах; исследования человека должны быть выполнены прежде, чем могут быть сделаны требования.
Потенциальные противораковые преимущества
Лимонник в лимонном чае также может защитить от рака. Онкологический центр Memorial Sloan Kettering сообщает, что компоненты лемонграсса обладают противораковой активностью и могут помочь в активации процесса, который убивает раковые клетки. Тем не менее, исследования основаны на исследованиях на животных, и доказательства являются предварительными. Необходимо проводить исследования на людях, чтобы проверить, одинаковы ли последствия у людей.
Побочные эффекты
Лимонный чай может подойти не всем. Поговорите с врачом, прежде чем добавлять его в свой распорядок дня. Онкологический центр Memorial Sloan Kettering сообщает, что, поскольку лимонник может действовать как антиоксидант, он может помешать химиотерапии. Кроме того, поскольку лемонграсс вызвал врожденные дефекты у крыс, центр рекомендует беременным женщинам не употреблять лемонграсс или чай, в котором он содержится, для снижения риска. Также есть опасения, что чай может вызвать сонливость или вызвать головокружение.
