Большинство бегунов в какой-то момент испытывают боль в колене, особенно если они бегут по твердым поверхностям, таким как бетон и асфальт. Большая часть этой боли связана с ударным характером бега, который посылает ударные волны по нижней части тела и сжимает кости и хрящи друг против друга. В течение длительного периода времени, и если вы плохо заботитесь о своем теле, бег может привести к износу лодыжки, коленных и тазобедренных суставов. Мениск - это структура в колене, предназначенная для предотвращения этого, но он не защищен от собственных повреждений.
Функция мениска
Основная функция мениска в колене состоит в том, чтобы служить амортизирующим буфером в колене. Это диск соединительной ткани в форме полумесяца, расположенный между голенью и бедром и чуть ниже коленной чашечки. Это препятствует тому, чтобы две большие кости, которые встречаются в коленном суставе, шлифовали непосредственно друг против друга, и это также улучшает стабильность в суставе. Эта прокладка имеет первостепенное значение для бегунов, которые полагаются на мениск, чтобы поглотить шок от бега и не дать суставу создать трение и боль.
Потенциальные проблемы
Большая часть боли мениска связана со слезой. Однако это не обязательно прямолинейная слеза - слеза мениска может также включать износ края ткани. Вы все еще можете использовать сустав, когда происходит начальный разрыв. Многие конкурентоспособные спортсмены продолжают играть с разорванным мениском, когда происходит первоначальный ущерб. Но через несколько дней после травмы у вас могут возникнуть отеки и неподвижность сустава. Бег не является частой причиной боли мениска, но травмы или повреждение колена могут иногда вызывать слезы. Колени могут скручиваться, если бегущий делает неправильные шаги или на неровной или неровной ноге, и существует вероятность постепенного износа коленного сустава на мениске, особенно у пожилых бегунов. При отсутствии лечения часть ткани мениска может выпасть в сустав и вызвать скольжение, треск и / или фиксацию сустава.
симптомы
Слезу мениска можно определить по боли, скованности и припухлости в суставе. Вы можете столкнуться с блокировкой коленного сустава, в зависимости от того, как поврежден мениск, или вам может быть трудно нести вес на сустав. Во многих случаях ваш диапазон движения с коленом будет уменьшен в различной степени. Бег, вероятно, будет болезненным или трудным для выполнения вообще, особенно если травма ограничивает диапазон вашего шага.
лечение
Лечение определяется тяжестью состояния. Рентген и / или магнитная томография обычно используются врачами для оценки степени повреждения. Если разрыв происходит на внешней трети ткани, операция может не потребоваться. Слезы на внутренней стороне мениска, с другой стороны, часто требуют хирургического вмешательства, а затем реабилитации, прежде чем вы сможете возобновить бег.
