Ишиас - это состояние здоровья, связанное с повреждением или сдавливанием седалищного нерва - самого длинного и толстого нерва в вашем теле. Если у вас ишиас, вы, вероятно, испытываете боль или другие ощущения в области распределения седалищного нерва. Боль в ногах, покалывание, онемение и слабость являются симптомами радикулита. Поговорите со своим врачом о диетах и темах, связанных с питанием, прежде чем использовать определенные натуральные продукты для лечения ишиаса.
Основы
Многочисленные проблемы со здоровьем могут вызвать ишиас, например грыжи межпозвоночных дисков в поясничном отделе или в нижней части позвоночника; пояснично-спинномозговой стеноз или сужение; беременность; рубцовая ткань; напряженные мышцы; дисфункция крестцово-подвздошного сустава; дегенеративное заболевание диска; опухоли; и инфекция. В большинстве случаев ишиас вызывает симптомы только на одной стороне вашего тела. Боль, связанная с ишиасом, обычно описывается как жжение или стрельба, и она может затруднить ходьбу и другие повседневные действия.
Диетический подход
Поскольку многие случаи ишиаса могут быть вызваны спазмами мышц грушевидной мышцы, эффективный диетический подход предусматривает увеличение потребления продуктов, богатых магнием. Ваше тело требует магния, чтобы помочь уменьшить мышечные сокращения. Продукты, богатые магнием, включают молочные продукты, рыбу, мясо, морепродукты, яблоки, абрикосы, коричневый рис, бобы дульсе и лимы. Продукты, содержащие значительное количество витамина B-12 - печень, моллюски, устрицы, баранина и сыр - также могут быть полезны при лечении боли в седалищном нерве.
Полезная еда
Палтус, пища, богатая магнием, может быть полезна при лечении ишиаса, особенно ишиаса, связанного с напряженными мышцами или мышечными спазмами. Палтус содержит множество других питательных веществ, в том числе триптофан, селен, фосфор, магний, белок, омега-3 жирные кислоты и витамины B3, B6 и B-12. Относительно высокое содержание витамина B-12 в палтусе также может помочь уменьшить боль в седалищном нерве. Палтус также традиционно использовался для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная аритмия и повышенное кровяное давление.
отказ
Ишиас - это симптом, а не болезнь. Если вы испытываете боль в седалищном нерве, ваши симптомы вызывают основную проблему со здоровьем. В некоторых случаях боль в седалищном нерве может быть вызвана серьезной проблемой со здоровьем, такой как опухоль. Если у вас развивается ишиас, обратитесь к врачу как можно скорее. Ваш врач может назначить соответствующие анализы, чтобы определить истинную причину вашей жалобы на здоровье. Дополнительные исследования могут потребоваться для подтверждения пользы для здоровья продуктов, которые исторически использовались при лечении радикулита.
