Свиные колбасные звенья - это разновидность колбасы из свинины, трав и специй. В то время как многие колбасные изделия сочетают в себе свинину и говядину, в большинстве свиных колбас используется только свинина. Его обычно формируют в оболочку, готовят, затем едят в качестве завтрака или нарезают на мелкие кусочки и подают в качестве закуски на вечеринках. Связи свиной колбасы действительно обеспечивают определенные питательные вещества, но они также высоки в жире и калориях.
Калории
Согласно CalorieKing.com, одна ссылка свиная колбаса составляет около 4 дюймов в длину и весит 2, 4 унции. в среднем. Сайт базы данных по питанию Calorie King объясняет, что в каждом звене свиной колбасы содержится 265 калорий. Калории могут действительно составлять, потому что много людей едят две или три колбасы за один раз. Употребление слишком большого количества калорий может способствовать увеличению веса, поэтому любой, кто следит за их весом, может захотеть ограничить размеры своих порций с помощью свиных колбасных связей.
Жир
Калория Кинг говорит, что в одной свиной колбасе содержится около 21, 6 г общего жира и 7, 7 г насыщенного жира. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить общее количество жиров от 25 до 35 процентов от ежедневного потребления калорий и ограничить количество насыщенных жиров до 7 процентов от ежедневных. Это связано с тем, что насыщенные жиры, которые в основном содержатся в мясе и молочных продуктах, могут повышать уровень холестерина в рационе, закупоривать артерии и приводить к сердечным заболеваниям.
белка
Одним из питательных преимуществ свиных колбасных изделий является то, что они богаты диетическим белком. Калория Кинг говорит, что свиная колбаса содержит 15, 1 г белка, который необходим организму для поддержания мышечной массы, обеспечения энергией и выработки полезных гормонов.
углеводы
Мясо, естественно, не содержит углеводов, которые поступают из растений, а не животных. CalorieKing.com говорит, что свиная колбаса содержит 1, 4 г углеводов. Эти углеводы, скорее всего, из специй и ароматизаторов, а также из любых консервантов, используемых при обработке свиных колбасных связей.
калий
По данным CalorieKing.com, свиная колбаса содержит 228, 5 мг калия. Калий является минералом, который помогает регулировать кровяное давление и водный баланс в организме. Это также обеспечивает гладкое сокращение мышц и регулярное функционирование пищеварительной системы. Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует взрослым ежедневно получать 2000 мг калия из пищевых продуктов или пищевых добавок.
