Вирусы - это микроскопические агенты, которые размножаются в клетках организма и ответственны за целый ряд инфекций и заболеваний, включая ветряную оспу, СПИД и простуду. Хотя бактериальные инфекции можно лечить с помощью антибиотиков, вирусные инфекции не могут. Вместо этого вирусные инфекции зависят от иммунной системы организма для облегчения. Диетические меры могут быть приняты для предотвращения или лечения многих распространенных вирусных заболеваний.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, питательных веществ, которые поддерживают сильную иммунную систему. По словам эксперта по здоровью Эндрю Вейля, диета, богатая фруктами и овощами, может помочь предотвратить различные инфекции и заболевания, в том числе простуду. Фрукты и овощи, особенно известные своими преимуществами для иммунной системы, включают вишню, ягоды, помидоры, апельсины, грейпфрут, цитрусовые соки, бананы, брокколи, капусту, шпинат, брюссельскую капусту и капусту. Выбирайте свежие фрукты и овощи чаще всего, так как они обеспечивают наибольшее содержание питательных веществ. Включайте разнообразные фрукты и овощи на постоянной основе для достижения наилучших потенциальных результатов. Так как потеря аппетита может происходить в связи с вирусом или вирусной инфекцией, супы могут служить ценным и управляемым вариантом энергии, калорий и питательных веществ.
Куриный суп
Инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда, не имеют известного лечения. Тем не менее, изменения образа жизни могут помочь управлять, предотвращать и лечить такие инфекции По данным Медицинского центра Холл в Сиэтле, потребление куриного супа с лапшой снижает воспаление, увеличивает необходимую гидратацию и предотвращает заложенность носа, связанную с инфекциями верхних дыхательных путей. Чтобы уменьшить или предотвратить вирусные инфекции, которые включают отек и застой, употребляйте супы на основе бульона, такие как куриная лапша, регулярно или при появлении симптомов. Избегайте кремовых и консервированных супов, которые часто содержат насыщенные или транс-жиры и повышают риск сердечных заболеваний и других заболеваний. Идеальны домашние или натуральные супы, особенно те, которые содержат различные овощи. При приготовлении собственного супа выбирайте цельнозерновую лапшу или длиннозерный коричневый рис, а не обогащенные макароны, чтобы еще больше повысить полезные свойства.
Пробиотики
Пробиотики - это полезные бактерии, содержащиеся в различных продуктах питания, которые действуют аналогично тем, которые встречаются в организме естественным путем По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, пробиотики способствуют желудочно-кишечному и иммунному здоровью людей с тяжелыми вирусными инфекциями, такими как вирусный гепатит. Ценные источники пробиотиков включают йогурт, кефир, пахту, ферментированные соевые продукты, квашеную капусту и соленые огурцы. Чтобы уменьшить или предотвратить пищеварительные симптомы, возникающие из-за вирусной инфекции, регулярно включайте в свой рацион различные пробиотические источники пищи. Если вы чувствуете, что можете быть подвержены серьезной вирусной инфекции или заболеванию или подвержены риску этого заболевания, имейте в виду, что диетические меры являются лишь одним из потенциальных аспектов лечения, и рекомендуется медицинская помощь.
