Боль в нижней левой части живота во время тренировок не редкость. Если вы чувствуете эту боль только во время тренировки, это, вероятно, не более, чем боковой шов или боковая боль. Но, согласно MayoClinic.com, другие причины боли в нижней левой части живота включают аппендицит, рак, эндометриоз, травмы, кишечную непроходимость, инфекции почек и разрыв толстой кишки. Некоторые из этих состояний тяжелые, поэтому обратитесь к врачу, если у вас сильная боль в животе, которая беспокоит вас.
Боковые швы
Боковые швы, также известные как судороги или боковые боли, являются обычной болью для начинающих. Несмотря на болезненность, боковые швы не вызывают беспокойства и исчезнут, когда вы прекратите тренировку. Чтобы предотвратить боковые швы, не пейте слишком много воды и не ешьте газообразные продукты перед тренировкой. Это общая проблема для тех, кто только начинает программу упражнений. Как только вы придете в лучшую форму, ваши боковые швы должны исчезнуть. Когда вы начинаете чувствовать судороги, сделайте длинный медленный вдох, как будто вы дышите через соломинку, а затем сильно выдохните.
травма
Боль в животе во время тренировки может быть результатом травмы. Если вы потянете мышцу или будете слишком сильно напрягаться, ваш живот может чувствовать боль. Предотвратите это, не заставляя себя слишком сильно. На следующий день после интенсивных тренировок брюшной полости чувствуется боль, поэтому попробуйте взять выходной между упражнениями с отягощениями, которые работают в желудке. Если упражнение причиняет боль, прекратите делать это и дайте телу восстановиться. Вы можете попробовать различные упражнения, которые не повредят, пока ваш живот не заживет.
Аппендицит
Аппендицит является результатом воспаленного аппендикса, который обычно лечится путем удаления аппендикса. Боль обычно начинается с пупка и распространяется в нижнюю правую сторону живота, но, согласно MayoClinic.com, вы можете испытывать боль и в левой части. Эта боль становится острее в течение нескольких часов и часто сопровождается тошнотой, потерей аппетита, лихорадкой, запором, диареей и вздутием живота. Если вы считаете, что страдаете аппендицитом, немедленно обратитесь к врачу, так как это неотложная медицинская помощь.
эндометриоз
Эндометриоз является хроническим заболеванием, которое возникает, когда слизистая оболочка матки женщины растет вне ее матки. Это приводит к боли в области таза и может быть серьезным. Боль также возникает при менструации, половых актах, испражнениях и мочеиспускании. Если вы думаете, что страдаете от эндометриоза, немедленно обратитесь к врачу.
