Тело создает рубцовую ткань как клей для удержания поврежденных тканей после травмы или операции. Хотя рубцовая ткань чрезвычайно полезна в процессе восстановления, она может чрезмерно нарастать после травмы лодыжки или операции, что ограничивает подвижность лодыжки. Физиотерапия играет важную роль в восстановлении после травм голеностопного сустава и операций, сосредоточившись на безопасном восстановлении движений. Восстановление подвижности с помощью массажа, мобилизации суставов и упражнений может помочь предотвратить образование чрезмерной рубцовой ткани.
Техники мягких тканей
Физиотерапевты используют методы мягких тканей, такие как массаж, для поддержания подвижности мышц, окружающих лодыжку. Effleurage массаж - это мягкая, слегка поглаживающая техника, а петриссажный массаж более глубокий, с месильным действием. Оба стремятся стимулировать кровоток, чтобы предотвратить образование рубцовой ткани. Миофасциальное высвобождение, еще один метод мягких тканей, который широко используется физиотерапевтами, включает сканирование мышц руками и применение усилий для устранения областей ограничения. Иногда физиотерапевты могут научить вас дополнительным техникам мягких тканей для выполнения дома, таким как скручивание пены.
Совместная мобилизация
Во многих случаях наиболее упрямая рубцовая ткань образуется в самом голеностопном суставе. Когда это происходит, физиотерапевт выполняет мобилизацию суставов, чтобы восстановить движение в суставе. Мобилизация суставов вовлекает физиотерапевта, пассивно перемещающего одну кость относительно другой, чтобы создать улучшенное движение в вашей лодыжке. То, что вы считаете лодыжкой, на самом деле состоит из нескольких суставов, поэтому вашему терапевту может потребоваться выполнить несколько типов мобилизации суставов по всей лодыжке, чтобы восстановить вашу подвижность.
Растяжение и стабильность
Упражнения на растяжку и стабильность являются важными компонентами программы физиотерапии для лечения рубцовой ткани лодыжки. Растяжение гарантирует, что напряженные мышцы, окружающие лодыжку, полностью удлиняются, поэтому они не могут ограничить ваш диапазон движений. Независимо от того, какой диапазон движения достигнут, ваша лодыжка будет быстро напрягаться, если вы не стабилизируете ее. Ваш физиотерапевт, скорее всего, порекомендует вам упражнения на стабильность и укрепление в положении с весом. Некоторые примеры включают в себя поднятия ног, пятки и балансировки на пораженной ноге.
Соображения
Конкретная физическая терапия, которую вы получаете для лечения рубцовой ткани лодыжки, зависит от характера вашей проблемы с лодыжкой. Если вы перенесли операцию, хирург, вероятно, предоставит протокол, который поможет вам постепенно вернуться к активности и обеспечить защиту лодыжки. В случае более простой травмы, такой как неоперативный перелом или растяжение связок лодыжки, ваша физическая терапия может прогрессировать быстрее и агрессивнее. Важно проконсультироваться с вашим физиотерапевтом или врачом для рекомендаций, которые относятся к вашей конкретной ситуации, поскольку физиотерапия не является самостоятельным проектом.
